În zilele noastre, problema excesului de greutate este frecventă. Datorită alimentației deficitare, a înghesuirii cu lucruri dulci și a imobilității complete, oamenii au devenit supraponderali, lucru dificil pentru ei, și unii imposibil de scăpat. Unii oameni au dat vina
În zilele noastre, problema excesului de greutate este frecventă. Datorită alimentației deficitare, a înghesuirii cu lucruri dulci și a imobilității complete, oamenii au devenit supraponderali, lucru dificil pentru ei, și unii imposibil de scăpat. Unii oameni dau vina pe gene pentru acest lucru - „Sunt predispus să mă îngraș, nu pot face nimic, măcar mănânc pentru a ști de ce sunt plin”, dar nu au dreptate - genele fac parte din problemă, cealaltă parte este modul de viață. Majoritatea adulților au fost supraponderali încă din copilărie, genele joacă un rol important în greutate, dar nu singurul.
În acest articol vom menționa cei trei „factori M” legați de greutatea noastră.
Primul „factor M” este mama. Ea este cea care are grijă de mâncarea noastră și decide ce să ne ofere pe măsură ce creștem și nu ne putem alege propria mâncare.
Al doilea „factor M” este motivația. Toată lumea dorește să atingă greutatea dorită rapid și ușor, dacă acest lucru se poate face luând pastile va fi cel mai bun, dar nu poate. Pentru a slăbi, trebuie să mâncăm corect și să facem exerciții fizice. A fi supraponderal are de obicei o istorie - creșterea în greutate datorită diferiților factori - stres, oboseală, depresie și multe altele. Pentru a obține corpul visat, trebuie să-ți schimbi obiceiurile alimentare, să poți mânca suficient fără a mânca în exces și a mânca în exces.
Al treilea „factor M” este metabolismul. Unii oameni sunt norocoși pentru că au un metabolism rapid - tot ceea ce mănâncă este absorbit rapid de corp și nu se acumulează sub formă de grăsime. Cu toate acestea, alte persoane au un metabolism mai lent și sunt mai predispuse la îngrășare. Puteți calcula IMC (indicele metabolic bazal) conform următoarei formule:
- în stilul de viață stagnant - IMC x 1.2
- la slab activ - IMC x 1.375
- la activitate fizică medie - IMC x 1,55
- în activitate, peste medie - IMC x 1.725
- în sportul profesional - IMC x 1,9
- Câteva fapte interesante despre sex și sărutări
- MRI NO2 Ripcuts Stick, Suplimente nutriționale, Pierderea în greutate și arderea grăsimilor, Nutrițional
- Dependența de alcool - regândirea problemelor în scopul și eficacitatea tratamentului
- Ce pastile de slăbit funcționează cu adevărat? … Pentru persoanele care caută o modalitate rapidă și sigură de a slăbi
- Oamenii de știință americani au stabilit trei reguli de aur pentru pierderea în greutate