Ar trebui să continuăm dieta mai mult? Sau sări direct la altul? Nu, cheia se află într-un loc complet diferit.

yo-yo

Aproape toată lumea știe ce este efect "yo-yo", pentru că a trăit-o pe spate. Din păcate, acest sindrom este observat în 90% din cazuri după dietă. Să ne amintim ce este. De obicei pierzi 2 până la 5% din greutate și de îndată ce termini dieta, începi să te îngrași la fel de mult pe cât ai pierdut. Cu alte cuvinte - pierzi 5 kg. încărcați 10.

Cum să scapi de acest efect secundar?
Ar trebui să aplicăm dieta pentru o perioadă mai lungă de timp? Nu, acest lucru va fi cu siguranță și mai rău.
În primul rând, trebuie să vă amintiți că fiecare problemă este bună pentru a fi abordată profesional. Apoi apelați la un nutriționist? Da, dar nutriționiștii limitează doar „mănâncă asta, asta - nu”, toate acestea te împovărează într-un fel sau altul. Și se pare că lipsește ceva din rezolvarea acestui puzzle.

Ce altceva mai este necesar?
Programul motorului! O dietă nu poate fi aplicată fără regimul motor adecvat. Doar în aceste cazuri vi se garantează că nu veți obține efectul nedorit „yo-yo”. Și de aceea oricine vrea să se despartă permanent cu excesul de greutate, ar trebui să fiți conștienți de faptul că o dietă fără exerciții fizice duce la un efect „yo-yo”.

Apoi căutați serviciile unităților specializate de slăbit - așa-numitele. „obez”. da, ei spun asta. Foarte amuzant, nu-i așa? În aceste păduri există multe diete bine combinate și regimuri de exerciții, activitățile sunt de grup și acesta este un prilej pentru noi cunoștințe și emoții plăcute.
Sau poate unii dintre voi ați fost deja într-un astfel de loc și vă puteți reflecta impresiile în forumul nostru?