Cei trei piloni Nikolai Amosov

piloni

Fotografie de Amosov Nikolai Mihailovici

De-a lungul secolelor, omenirea a încercat să păcălească îmbătrânirea. Unii caută un remediu miraculos pentru magie, alții stau departe de civilizație în pădurile virgine sau în deșerturile arzătoare, în timp ce alții se angajează într-o dietă specială, al patrulea antrenament de hărțuire .

Legenda lumii chirurgiei cardiace, academicianul Nikolai Amosov, și-a oferit rețeta pentru prelungirea vieții active la bătrânețe. Se bazează pe trei piloni. exercițiu. crede în tine și în nutriție. Eficacitatea strategiei alese s-a dovedit a fi un chirurg excepțional într-un exemplu personal: înainte de vârsta de 89 de ani, el a rămas treaz, a păstrat mintea limpede și productivitatea.

Biografia lui Nikolai Amosov

Nikolai Mihailovici Amosov - chirurg cardiac, academician, profesor la Academia Națională de Științe din Ucraina, doctor în științe medicale, filosof și scriitor - este regula vieții împrumutată de la Mihail Bulgakov. - Nu cere nimic. În viața reală, vrea. Nikolai Mihailovici s-a născut în Bulgaria, la Cherepovets, într-o familie de țărani. După ce a părăsit școala, a studiat la Colegiul de Mecanică.

Medicamentul a venit în 1939, a absolvit cu onoruri la Institutul Medical din Arhanghelsk. Inițial am vrut să mă ocup de fiziologie, dar la universitate locul este doar în chirurgie. Alături de medicină, a studiat cu jumătate de normă la Institutul Industrial, transformându-și diploma în inginer. Războiul a fost întrerupt de tânărul doctor care intenționa să ducă medicamentul la nivelul științelor exacte.

În calitate de spital chirurg principal (prescurtat BCP 22-66 tras de cai), Amos a trecut prin război Germania și Japonia. În acest timp, a reușit mai mult de 40.000 de răniți. În anii postbelici, Amosov Nikolai Mihailovici și soția sa Lydia au locuit și au lucrat în Extremul Orient, la Moscova, Briansk, iar în 1952 s-a mutat la Kiev. În 1955, a înființat Clinica Amosov, unde a efectuat o intervenție chirurgicală cardiacă complexă timp de până la 80 de ani.

Nikolai Amosov este un om unic - pasionat de parapsihologie, filozofie, cibernetică, inginerie, chiar și un politician. Nu este de mirare, spun ei: dacă o persoană este talentată, este talentată în toate. Într-o zi după o zi grea de tranzacționare, chirurgul a trebuit să renunțe la emoții, ținând hârtie și un pix. Așa că Amos a devenit scriitor. Cărți de Nikolai Amosov. „Note din viitor”, „Gânduri și inimă”, „PPG 22-66: Note dintr-un chirurg militar”, „Vocile vremurilor”, „Cartea este despre fericire și nefericire”, el numește ficțiune, dar în realitate este o lucrare filosofică profundă. Unele dintre ele au fost traduse în 30 de limbi.

Nikolai Amosov nu a cruțat nimic, a spus că, dacă există șansa de a trăi o viață nouă - de a o trăi și ea.

De 40 de ani, Amos se gândește serios la sănătatea sa fizică - anunțați-i despre problemele coloanei vertebrale. Și apoi Nikolai Mihailovici și-a creat propriul sistem de tratament, numit „restricții și regim de exerciții”, pentru a include trei componente principale: activitatea fizică, nutriția și modul corect de gândire. În fiecare an și-a perfecționat tehnica prin care a descris în detaliu rezultatele cărților („Meditație pentru sănătate”, „Algoritmul sănătății”, „Sistemul meu de sănătate” și altele) și, în cele din urmă, a ajuns la concluzia că, prin experimentele sale cu el însuși permite-ți să te oprești la bătrânețe .

3000 de mișcări pe zi

Când, în 1954, razele X au prezentat modificări la nivelul vertebrelor, Nikolai și-a dat seama intuitiv că medicamentul nu îl va ajuta, ci doar a agravat problema. Și și-a inventat o taxă specială - 10 exerciții, fiecare dintre ele constând din 100 de mișcări. Prin durere, chirurgul o face.

Apoi am început să împing 2 km pe zi. Puțin mai târziu, nu există niciun rezultat: coloana vertebrală să nu se mai îngrijoreze. Amosov, cu plăcere și credință în forțele sale, își continuă pregătirea. Cu toate acestea, în 1985, a început să aibă probleme cardiace și a trebuit să fie de acord să-i fie instalat un stimulator cardiac. Abia recuperat după operație, Nikolai a început din nou să exercite (exercitarea influenței asupra corpului uman poate fi găsită aici).

Și apoi am decis să fac un experiment: crește sarcina de trei ori, se susține că îmbătrânirea genetică reduce eficiența, detreniruyutsya musculară, mobilitatea redusă și, astfel, agravată de îmbătrânire. Gimnastica zilnică constă acum în 3.000 de mișcări, dintre care 50% - cu greutăți, precum și un plan de 5 km. Acest lucru a continuat timp de trei ani.

La 85 de ani, academicianul a decis să continue experimentul și a inclus din nou în mișcările a 3.000 de gimnastică, 50% dintre ele - cu gantere. Am început să alerg, la început în liniște, apoi am adus încărcătura la nivelul „primului apel” - 45 de minute. Așadar, Amos a fugit literalmente de cele vechi de mai multe ori.

Dezavantaje în primul rând „balenă”. Nikolai Mihailovici însuși a recunoscut la sfârșitul experimentului său: ceva nu era în regulă. Mulți cardiologi sunt convinși că creșterea activității fizice la această vârstă este periculoasă. Exemplu: când Amosov a făcut ultima operație, volumul inimii a crescut de trei ori, iar acest lucru este periculos pentru o persoană (!).

Plyusypervogo „balenă”. Îmbătrânirea genetică reduce eficiența, deoarece mușchii pierd greutatea necesară și articulațiile - mobilitatea. Aceasta înseamnă că întreaga sarcină pe inimă. Prin urmare, nevoile de formare de orice vârstă, dar pentru a le crește ar trebui să se bazeze pe vârstă, greutate și boli cronice.

Restricția alimentelor

În plus față de exerciții fizice, Amos a încercat să se limiteze la alimentele care dețin strict o greutate de aproximativ 54 de kilograme, înălțimea de 168 cm.

Nu a luat niciodată micul dejun la clinică, dar dacă a fost foarte obosit după operație, a băut ceai și a mâncat două mere. Micul dejun este format din 300 de grame de legume proaspete, cartofi sau doi de pâine și o ceașcă de cafea cu lapte. Cina a fost neregulată (costurile împrumutului): salată, prima, a doua, fără grăsimi. fără pâine, cu cel puțin carne, iaurt, suc sau ceai. Pentru cină: brânză de vaci, ceai cu zahăr, puțin zahăr, pâine ca un tort, puțin cârnați și brânză.

Nikolai Mihailovici nu a renunțat niciodată la fructele de sezon. Nu mi-au plăcut alimentele prăjite, se opune alimentelor grase, încerc să nu folosesc sare. Cea mai importantă mâncare Amos consideră lupta împotriva propriului apetit. Mănâncă sătul cu mâncăruri delicioase și nu te îngrașă, este imposibil.

Dezavantaje ale celei de-a doua „balene”. Atunci când o activitate fizică activă, o persoană trebuie să mănânce bine. Și Nikolai Mihailovici a numit vegetarian, o respingere eficientă a proteinelor animale. ceea ce poate duce la epuizare. Nici Amos nu era pe deplin convins de validitatea metodei sale. La una dintre mesele rotunde, care au fost dedicate problemei postului, academicianul Amosov s-a gândit cu voce tare: "Există foamete sau toleranță? Aceasta este o întrebare importantă. La urma urmei, o persoană poate mișca Dumnezeu știe ce, inclusiv foamea.

Microorganismele aflate în proces de evoluție nu pot rezista foametei, au murit de mult. Astfel, portabilitate sau asistență? Cred că există încă ajutor, dar nu este sigur. Postul este în special o suferință inutilă. Acest lucru explică și este încă disponibil pentru un anumit efect terapeutic pe stomacul gol. Dar nu-l transforma într-un fetiș, un panaceu. Foamea este stres. la care trebuie să fim pregătiți mental. "

Plyusyvtorogo „balenă”. Aderarea la o dietă sănătoasă și controlul greutății - o regulă foarte bună pentru vârstnici. Toată lumea știe că obezitatea poate duce la tulburări metabolice, o schimbare a inimii. A fi supraponderal poate provoca modificări ale sistemului musculo-scheletic care stimulează îmbătrânirea prematură.

Crede în tine

După mai multe reabilitări de succes (vertebre vindecate, recuperare rapidă după operații complexe) Nikolai Amos a crezut la nesfârșit în el însuși. Mulți cred că este „China” principalul secret al unei vieți active îndelungate. Amos am fost convins că dacă subliniezi și te miști în mod constant către obiectiv, aplicând acest efort maxim - fii sigur că vei atinge obiectivul dorit.

După a doua operație cardiacă - cusând o supapă artificială - un chirurg german Korfer, care l-a operat, a venit în vizită la Amosov și a fost uimit de celebrul său pacient. Interzicerea exercițiului și nici măcar nu a promis să lucreze Nikolai Mihailovici la orice vârstă, dacă supapa a eșuat brusc.

Împotriva celei de-a treia „balene”. La acea vreme nu erau. Credința de sine poate face minuni.

Postscript Valoarea unică a tehnicilor maximaliste de reconstrucție a lui Nikolai Mihailovici Amosov constă în principal în faptul că trece prin el. Există specii vii. La om, este de 90 ± 5 ani.

Amosov este capabil să demonstreze în practică că prelungirea vieții sale este destul de reală. În ciuda faptului că părinții lui Acad au murit înainte de a ajunge la 60 de ani și el însuși, Nikolai Mikhailovich, genele câștigătoare au trăit până la 89 de ani. Deci, a funcționat în sistem. S-a apropiat, dar dacă celălalt se apropie? .