Sezonul de plajă nu s-a terminat încă și trebuie să vă mențineți într-o formă bună pentru a atrage atenția nu numai pentru costumul de baie, ci și pentru silueta dvs. subțire.
Un ajutor eficient în lupta împotriva greutății este dieta rurală. Și-a luat numele din faptul că se bazează pe principiile nutriției țăranilor medievali.
Dieta rurală eficientă durează trei săptămâni, dar, dacă este necesar, îi puteți scurta durata la două săptămâni. Această dietă conține o listă limitată de produse pentru consum.
Este vorba de carne gătită slabă, brânză de vaci degresată, hrișcă, fructe, legume, condimente verzi. Dintre legume, numai cartofii sunt excluși de pe listă.
Consumul de ouă fierte este permis, dar nu mai mult de trei pe săptămână, deoarece gălbenușul este bogat în colesterol și nu este potrivit pentru dietă.
În timpul dietei ar trebui să renunți complet la pâine și paste, unt, produse prăjite și afumate, alcool, sare și zahăr.
O condiție obligatorie pentru respectarea dietei rurale este să bei trei litri de apă curată în fiecare zi.
La micul dejun puteți mânca o sută de grame de brânză de vaci sau un ou fiert, precum și două fructe, ceai sau cafea fără zahăr. La prânz vi se servesc o sută cincizeci de grame de legume fierte sau înăbușite, o sută de grame de carne și legume crude - cât doriți.
Cina este formată din două sute de grame de legume fierte, trei linguri de hrișcă și un fruct. Această dietă este săracă în calorii, dar nu veți experimenta o senzație constantă de foame.
Baza dietei sunt produsele bogate în proteine și fibre și care oferă organismului o sațietate bună. Apa abundentă satisface foamea. Cu această dietă vei pierde șapte kilograme în trei săptămâni.
- Rețetă pentru piept de pui pe dieta Ducane
- Ar trebui să urmez o dietă pentru cancerul de colon
- Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru ovarele polichistice
- Liste nutriționale pentru dieta diabetică a doctorului Bernstein
- Sfaturi nutriționale pentru sportivi și sportivi activi Alimentație sănătoasă și dietă în calorii