Pentru dietele de detoxifiere pe termen scurt, pe termen lung și importanța curățării corpului

detoxifiere

Detoxifierea este importantă pentru sănătate. Pentru unii oameni, detoxifierea înseamnă renunțarea la țigări și alcool. Dar mulți dintre noi nu ne gândim la ce substanțe nocive înghesuim în fiecare zi fără să ne dăm seama. Aceasta include toate zaharurile rafinate din deserturi gata preparate, aditivi, agenți de îmbunătățire, stabilizatori, conservanți, îndulcitori.

Putem enumera mai multe, dar mai important, să realizăm cât de important este să vă detoxificați corpul în mod regulat.

Ce trebuie să știm despre posibilele opțiuni de detoxifiere?

Detoxifierea este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține corpul și mintea sănătoase și proaspete. Poate reduce durerile de cap, problemele de memorie și concentrare, funcția tractului digestiv, eficiența metabolică, chiar fragilitatea unghiilor și slăbiciunea părului.!

La unii oameni, reacțiile alergice scad odată cu eliberarea regulată de toxine în organism. Nivelul hormonilor se îmbunătățește, iar rinichii și ficatul încep să funcționeze mult mai bine.

Detoxifierea regulată reduce nevoia de cofeină, fumat, alcool și cantități mari de zaharuri luate prin deserturi. Acest lucru este necesar datorită excluderii lor complete în timpul detoxifierii. Astfel, organismul se obișnuiește cu absența acestor substanțe și o persoană renunță încet, dar sigur la obiceiurile proaste.

Există o serie de moduri rapide de detoxifiere. Au beneficiile lor, asemănătoare cu cele pe termen lung. În general, regimurile de detoxifiere pe termen scurt necesită o abstinență de 24 de ore de la alimentele și băuturile prezente în viața de zi cu zi. Se bazează în principal pe sucuri de fructe și legume.

Regimurile de detoxifiere pe termen scurt au un efect asupra colonului. Curăță și reglează munca. Pielea devine strălucitoare și vie, deoarece toxinele sunt, de asemenea, eliminate din ea.

Detoxifierea pe termen lung este o provocare, dar merită. Este necesar să se excludă definitiv substanțele nocive din meniul zilnic. Astfel sunt deserturile, carbohidrații, carnea grea și grasă, îndulcitorii.

Accentul este pus pe fructe, legume, pește, ceaiuri din plante, sucuri de fructe și legume (neapărat proaspete). Exercițiul fizic este recomandat pentru echilibrul general al corpului. Dacă decideți să faceți acupunctură, aromoterapie, hidroterapie sau vă bazați pe homeopatie, nu veți greși. Toate acestea îți fac regimul de detoxifiere mai complet.

Detoxifiere de 3 zile cu mere

Acest mod este, de asemenea, printre cele mai eficiente. Acesta constă în consumul de mere mai mult de 3-4 zile. Se iau minimum 6 mere pe zi. Dacă poți mânca mai mult - cu atât mai bine. Merele au capacitatea de a curăța intestinele de toxine și toxine acumulate. Astfel, ele cresc metabolismul și participă la eliminarea substanțelor nocive.

Aportul de calorii este mult redus, iar metabolismul este crescut.

Mai multe despre acest subiect

Detoxifierea se poate face și prin piele, nu doar prin nutriție. Băile de sare englezești elimină toxinele din corp prin piele. Acestea intensifică procesele de transpirație imediat după o baie, ceea ce împinge în continuare toxinele din corp.

Indirect, activitatea colonului este stimulată. Iar efectul relaxant al băii cu sare engleză este unic.

Care sunt cele mai bune sucuri de detoxifiere?

Unul dintre cele mai potrivite sucuri detoxifiante sunt citricele și în special lămâia. Acidul citric concentrat din acesta are un nivel ridicat de pH, ceea ce contribuie la descompunerea rapidă și de înaltă calitate a grăsimilor. De aceea, sucul de lămâie este foarte des prezent în diferite rețete de preparare a sucurilor detoxifiante.

Puteți face sucuri proaspete din alte fructe, dar încercați întotdeauna să le adăugați puțin suc de lămâie.