Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Cele cinci reguli de aur pentru detoxifierea corpului

Cele cinci reguli de aur pentru detoxifierea corpului

reguli

Potrivit experților moderni în alimentația sănătoasă, secretul curățării corpului este în obiceiurile corecte, nu în lipsuri.

Detoxifierea este purificarea organismului prin administrarea anumitor alimente și băuturi care au efecte antioxidante, opresc inflamația și întăresc sănătatea întregului corp. Anotimpurile de tranziție sunt cele mai potrivite pentru astfel de regimuri, deoarece atunci corpul nostru este supus celui mai mare stres. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi obligatoriu. Unii experți spun că este bine să vă curățați corpul în mod regulat pe tot parcursul anului.

Când auzim despre detoxifiere, ne imaginăm de obicei o dietă extremă formată din smoothie-uri, sucuri, ceaiuri și aproape fără mâncare. Cu toate acestea, acest lucru nu este pe deplin adevărat, nici măcar nu este foarte util, conform ultimelor tendințe în nutriție. Potrivit experților moderni în alimentația sănătoasă, secretul curățării corpului este în obiceiurile corecte, nu în lipsuri. Astăzi am pregătit cinci reguli de aur de detoxifiere pe care să le urmați pentru o minte sănătoasă și un corp sănătos.

1. Fluidele sunt foarte importante. Uitați de alcool în timpul detoxifierii. Pariați pe băuturile „potrivite” - apă simplă, apă cu lămâie, ceai verde și lapte. Aceste lichide au o acțiune specifică care susține procesul de purificare. Apa asigură hidratarea necesară, iar sucul de lămâie determină ficatul să producă mai multe enzime, relatează revista „Health”. Și laptele. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți.

2. Mișcă-te! Până când nu vă consolidați circulația sângelui cu puțin sport și mai multă mișcare, nu există nicio modalitate de a scăpa de toxine. În plus, exercițiul fizic regulat îmbunătățește starea de spirit, ne face mai energici și optimiști.

3. Odihnește-te suficient. Acest lucru vă va ajuta corpul să facă față sarcinii dificile de a continua la viteză maximă pentru a vă servi stilul de viață, în timp ce „reparați” temporar daunele pe care le cauzează. Pentru un somn complet, asigurați-vă răcoarea, tăcerea, întunericul și liniștea în dormitor. Aruncați dispozitivele și planificați-vă viața de zi cu zi, astfel încât să dormiți aproximativ 7 ore în fiecare noapte.

4. Nu încetați să mâncați, ci reduceți-vă porțiile. Planificați mai multe mese, dar mai rare în timpul zilei. De asemenea, începe să mănânci mai încet. Astfel veți obține mai mult oxigen cu mâncarea și vă veți simți mai plini. Pariați pe alimente bogate în fibre, proteine ​​pure și probiotice.

5. Ai grijă de pielea ta. Exfolierea înainte de duș sau baie, pe lângă faptul că are un efect pozitiv asupra aspectului dumneavoastră, îmbunătățește circulația sângelui. Relaxați-vă cu o baie cu săruri minerale, care sunt, de asemenea, absorbite de corp și vă pot ajuta să îmbunătățiți funcțiile generale ale corpului.