Cum te trezești - cu o țigară, sex, o ceașcă de cafea sau cu apă caldă sănătoasă? Yoghinii spun că corpul nostru nu s-a trezit încă dimineața devreme, așa că nu este bine să începem să-l umplem cu alimente și băuturi. Cea mai bună soluție pentru ei este o ceașcă de ceai de plante. Micul dejun vine mult mai târziu - la ora 10.

înainte

Iată câteva sugestii pentru un început sănătos al zilei - cu o jumătate de oră înainte de prima masă a zilei:

1. Un pahar cu apă caldă (rețeta preferată a lui Lily Ivanova.)

2. Un pahar cu apă caldă cu o linguriță de miere

3. Un pahar cu apă caldă cu o linguriță de miere și sucul unei lămâi

4. Un pahar de apă caldă cu 2 litri de miere, sucul unei lămâi și 1 lingură de ulei de măsline

5. Un pahar de apă rece cu 1 lingură de oțet de mere și 1 lingură de miere

6. Lapte de ovăz (gata din magazinul alimentar dietetic sau din magazinele ecologice, sau făină de ovăz înmuiată seara într-un borcan, pe care îl strecoare și îl îndulciți dimineața)

7. Ulei de in - 1 linguriță.

8. Lut de băut - de la farmacie sau magazinele ecologice. În 1 cană de apă se dizolvă 1 linguriță de lut.

10. O lingură de suc concentrat de aloe vera

11. Ceai de ghimbir cu miere și lămâie (aproximativ 5 mm cerc de rădăcină de ghimbir este măcinat, turnat cu apă caldă și lăsat să stea timp de 10-15 minute).

13. Rușii beau un pahar de chefir.

Rețetele ajută la curățarea intestinelor prin expulzarea toxinelor. În general, toate sunt o bună prevenire a constipației - apoi fii gata să alergi la toaletă.

De asemenea, beneficiază de scăderea colesterolului rău. Unele dintre ingrediente sunt bogate în antioxidanți: provitamina A, vitamina E, K și polifenoli. Acestea sunt necesare pentru a neutraliza moleculele de radicali liberi, care, atunci când sunt oxidate, provoacă daune ireversibile organismului.

Și, mai presus de toate, ajută la o stare de spirit excelentă pe tot parcursul zilei - este diferit să fii motivat încă de dimineața devreme că ai făcut ceva util pentru tine!