Burgas, Izgrev 23/2/3/pk9

Telefon de Contact

+359 879 47 29 18

+359 879 47 69 18

E-mail

Cinci alimente slabe calorice

Cinci alimente slabe calorice

slabe

Se crede că alimentele slabe sunt dietetice și nu sunt pline. Cu toate acestea, „legile” alimentației sănătoase dictează că orice lucru util poate fi dăunător dacă exagerați. Am selectat cinci alimente care ar trebui să facă parte din dieta dvs. în timpul posturilor religioase sau a unei diete fără carne. Cu toate acestea, acestea vă pot afecta greutatea dacă exagerați.

Se crede că alimentele slabe sunt dietetice și nu sunt pline. Cu toate acestea, „legile” alimentației sănătoase dictează că orice lucru util poate fi dăunător dacă exagerați. Am selectat cinci alimente care ar trebui să facă parte din dieta dvs. în timpul posturilor religioase sau a unei diete fără carne. Cu toate acestea, acestea vă pot afecta greutatea dacă exagerați.

1. Grăsimile vegetale sunt încă grăsimi. Puteți scăpa de carnea grea, grasă, dar dacă vă condimentați salata dietetică cu mult ulei sau ulei de măsline, un efect pozitiv asupra taliei dvs. va avea cu greu.

2. Fructele tropicale precum bananele, mango, papaya, ananasul sunt bogate în zaharuri naturale. Ne dau multă energie și vitamine, sunt delicioase și parfumate, dar dacă exagerați, le putem transforma într-un mod dăunător de a lua în greutate. Același lucru este valabil și pentru fructele uscate, care conțin aceeași cantitate de vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, acestea sunt mai bogate în calorii și zaharuri decât fructele proaspete.

3. Cartofii sunt o sursă minunată de fibre și vitamina C. Sunt, de asemenea, o parte importantă a meniului slab. În niciun caz nu trebuie să vă privați de ele. Cu toate acestea, consumul excesiv vă poate afecta greutatea.

4. Același lucru este valabil și pentru leguminoase. Sunt o sursă utilă de fibre și pot fi un aliat în lupta împotriva creșterii în greutate. Dacă nu exagerați cu ei. Fasole, mazăre, linte etc. te vor satura în cantități mici. Dacă pariați pe porții mari, riscați să măriți dimensiunea - o ceașcă de ceai conține între 150 și 250 de calorii.

5. Avocado se numără printre superalimentele lăudate de nutriționiști pentru conținutul lor ridicat de antioxidanți, grăsimi absorbante de fibre și sănătoase pentru inimă. Cu toate acestea, acest fruct ar trebui să fie prezent cu moderație în dieta dvs. dacă obiectivul dvs. este să slăbiți. Un avocado de dimensiuni medii conține peste 350 de calorii, ceea ce îl face un aliment complet, dar o garnitură bogată în calorii pentru mâncarea dvs. principală.

De fapt, majoritatea alimentelor „dietetice” sunt săbii cu două tăișuri. Doar pentru că un produs este considerat „îngrășare” nu înseamnă că puteți consuma cantități nelimitate din acesta. În schimb, mizează pe o dietă echilibrată și variată - o cheie sigură pentru un corp sănătos și elegant.