Mersul la sală sau ciclismul sunt alternative excelente la un antrenament. Dar dacă sunteți foarte ocupat cu munca și nu aveți ocazia să practicați niciun sport, vă recomandăm o oportunitate excelentă de a vă antrena acasă: cea mai bună bicicletă rotitoare.

bune

Bicicleta rotativă este unul dintre cele mai populare echipamente de fitness din săli de sport. Există mii de antrenori care încurajează utilizarea acestuia să ardă calorii, să modeleze picioarele, coapsele și să obțină rezistență fizică.

A avea unul acasă vă va oferi comoditatea de a nu pierde timpul pentru a merge la sală, nici nu veți avea o taxă lunară și vă puteți antrena la ora care vi se potrivește cel mai bine. Există multe avantaje în a avea o bicicletă rotativă pentru uz personal.

Care este cea mai bună bicicletă rotitoare?

Toate aceste avantaje și caracteristici pe care le-am menționat vă vor ajuta să faceți o alegere înțeleaptă a bicicletei rotative care este perfectă pentru dvs.

Vă vom arăta acum o listă de modele de acest tip de bicicletă care nu sunt doar accesibile, dar oferă caracteristici excelente.

1. Bicicletă rotativă Scud Spin X

Cu schimbări de viteză

Echipată cu un sistem de magneți care se adaptează la diferite poziții de rezistență, această bicicletă vă va ajuta cu antrenamentul.

  • 16 grade de rezistență
  • Greutate maximă 150 kg

2. Bicicletă rotativă SCUD 7005

Ideal pentru antrenamente lungi

Acest dispozitiv vă va permite să creați un profil personal de antrenament și vă va ajuta să vă controlați greutatea, presiunea și starea fizică printr-un sistem de recuperare controlat.

Disponibil cu sistem de frânare triplu: magnetic, frecare ambele.

Are un scaun reglabil pentru o mai mare precizie și confort, pe lângă pedale, care se adaptează la toate tipurile de pantofi. Este ergonomic, puternic și potrivit pentru antrenament intensiv.

3. Bicicletă rotativă Sportmann GT-705

Pentru antrenament inteligent

Cu capacitatea de a se regla la poziția corectă și construcția robustă a pedalelor antiderapante și a centurilor reglabile, această bicicletă rotativă este una dintre cele mai populare.

Are cotiere capitonate care vă vor oferi o utilizare confortabilă evitând durerea. În plus, are sisteme de antrenament inteligente.

Există un volant cu diferite niveluri de rezistență.

4. Bicicletă de antrenament în interior Scud 504

Reglabil pe înălțime și adâncime

Fabricată din oțel de înaltă rezistență și scaun reglabil, această bicicletă oferă un antrenament confortabil pentru persoane de diferite dimensiuni și corpuri fizice. Există un volant.

Este confortabil și ergonomic, veți arde caloriile în poziția potrivită, datorită mânerului reglabil pe înălțime, cu suport pentru cot.

Acesta vine cu o consolă multifuncțională care stabilește standardele programului dvs. și ritmul de învățare.

5. Bicicletă Scud GT-7007

Compact și cu regulator de rezistență

Ideală pentru exerciții de picioare, această bicicletă rotativă vă va oferi ore de antrenament planificate. În plus, are un regulator de rezistență care va ajusta nivelurile de antrenament în funcție de abilitățile tale, în funcție de capacitățile fizice.

Acesta este un produs de înaltă calitate, puternic și proiectat cu suficientă ergonomie pentru a vă oferi confort și a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor. Are roți și este foarte ușor de depozitat.

6. Bicicletă Scud GT-509

Preț bun pentru o bicicletă rotitoare cu un design foarte atractiv și cu elemente ergonomice reglabile. Are un ecran LCD care arată timpul, viteza, caloriile arse, distanța parcursă și ritmul cardiac.

De asemenea, are un scaun confortabil care reduce vibrațiile și o volantă cu niveluri de rezistență variabile, un sistem de frânare de urgență și pedale care oferă rezistență și stabilitate mai mari.

7. Bicicletă rotativă Z-11D DKN

Cu un volant de 18,5 kg, ghidon și șa reglabile în mai multe poziții, oferă beneficii mari pentru antrenament. Există o consolă de control pentru viteză, distanță, calorii, timp, ritm cardiac.

În general, aceasta este o bicicletă puternică, cu o calitate excelentă, care cu 45 de minute de antrenament în fiecare zi vă va ajuta să obțineți rezultate bune într-un timp scurt.

8. Bicicletă rotativă Scud GT-705

În negru și rubarbă

Bicicletă bună care se rotește cu o rezistență mare. Volanta sa este de 15 kg. Scaunul este ergonomic și poate fi reglat în înălțime și lungime. În ceea ce privește ghidonul, acesta este reglabil pe înălțime și are cotieră.

De asemenea, are un ecran încorporat care arată măsurători de timp, distanțe, calorii. Menține o greutate maximă de 150 kg.

9. Bicicletă Scud GT-703

Volanta acestei biciclete rotative este de 13 kg și vine cu o centură și un scaun și ghidon modificate, ideale pentru întreaga familie.

Vei putea regla rezistența în funcție de intensitatea cu care vrei să te antrenezi. Ecranul LCD are opțiunea de a citi viteza, timpul, distanța, caloriile și valurile.

Pentru a oferi un confort mai mare, are roți încorporate pentru o mișcare mai rapidă și mai ușoară.

10. Bicicletă rotativă Scud GT-708

Model cu sistem de bandă de frecvență joasă și suport mai mic pentru o transmisie mai bună a puterii. Pedalele sunt antiderapante.

Ecranul digital prezintă diverse programe cu informații, iar volanul măsoară pulsațiile.

Oferă un confort extraordinar cu o cârmă confortabilă pentru antrenament într-o poziție aerodinamică și picioare pentru a echilibra podeaua.

11. Bicicletă rotativă Scud GT-706

Produs cu standarde ridicate de calitate și preț bun. Are un microcomputer LCD încorporat care are diverse funcții. Avantajul acestui dispozitiv este că are un sistem pentru o rotație mai eficientă și mai silențioasă.

Avantajele rotirii bicicletei

Decizia de a face mișcare este una dintre cele mai bune atitudini, deoarece nu numai că ajută la obținerea unui aspect mai bun, ci și îmbunătățește semnificativ starea de sănătate.

Să aflăm de ce este atât de utilă utilizarea unei biciclete rotative:

Impact mic

Comparativ cu jogging-ul, rotația nu vă permite să vă rănească genunchii. Rotirea și ciclismul sunt exerciții cu impact redus, în care articulațiile nu se uzează prea mult. Alergatul, pe de altă parte, poate afecta coapsele, genunchii și gleznele și poate deveni un efect foarte dureros de-a lungul anilor.

Măriți sistemul cardiovascular

În timp ce rotirea este unul dintre cele mai confortabile exerciții pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga masa musculară, beneficiile cardiovasculare pe care le oferă sunt extraordinare. Experții spun că cel puțin 20 de minute de rotire pe zi vă vor ajuta să rămâneți sănătoși și să aveți mai puține șanse de a suferi de boli de inimă sau boli cronice. Rotirea ajută foarte mult la accelerarea metabolismului și te protejează chiar și după ce ai făcut mișcare.

Te vei simți grozav

După 20 sau 30 de minute de rotire te vei simți euforic. Endorfinele care sunt eliberate în timpul exercițiilor intense vă vor înconjura corpul și vă vor stimula. Dacă observați că sunteți dependent de filare, nu vă faceți griji. Sa demonstrat că exercițiile fizice reduc depresia și îmbunătățesc starea de spirit. Nu necesită mult spațiu de instalare, ca și în cazul altor mașini de antrenament. Filarea poate fi practicată de toate tipurile de oameni, trebuie doar să fii conștient de capacitățile tale fizice și să ai perseverență și disciplină pentru a obține rezistență și a depăși nivelurile de intensitate. Nu aveți nevoie de un antrenor pentru a practica acest sport. Angajarea unuia este o alegere personală. Există multe lecții online de intensitate și niveluri variate care vă pot ajuta.

Întărește-ți oasele

Exercițiile fizice le vor face mai rezistente, iar căderile și umflăturile vor fi mai puțin traumatice, ceea ce va ajuta la minimizarea impactului asupra structurii osoase.

Pe lângă aceste beneficii, a avea o bicicletă rotativă vă va ajuta:

  • Economisiți bani: cu o bicicletă rotitoare acasă veți economisi o mulțime de bani pentru că nu trebuie să mergeți la sală și să plătiți taxe pentru vizită. Dacă aveți o mașină, economisiți și costurile pe termen lung ale combustibilului și dacă utilizați un serviciu public - câțiva cenți pe lună.
  • Antrenament complet al corpului: veți crede că utilizarea unei biciclete de exerciții vă va aduce beneficii numai picioarelor și coapselor, dar nu este cazul. Dacă țineți ghidonul și vă ridicați în timpul antrenamentului, vă veți lucra spatele, brațele, umerii și mușchii abdominali în grade diferite.
  • Arderea caloriilor: în timp ce pierdeți în greutate, veți arde între 400 și 1500 de calorii la rotire, în funcție de starea fizică, de aplicarea exercițiului și de durata antrenamentului. Pentru majoritatea oamenilor, aceste calorii sunt o singură masă pe zi, deci va fi ca și cum nu le-ai fi mâncat.

Caracteristici care trebuie luate în considerare pentru a cumpăra o bicicletă rotitoare

Atunci când cumpărați o bicicletă rotitoare, cel mai bine este să vă interesați de caracteristicile pe care le oferă diferitele modele, astfel încât să puteți fi siguri că cumpărați un produs de bună calitate.

Tehnologia este foarte avansată, iar producătorii acestui tip de teste de ciclism și inovații oferă în mod constant cele mai bune și mai moderne caracteristici. Aici sunt câteva:

Ecran digital

Există biciclete care vin cu un computer sau afișaj digital care arată puterea în wați, rpm, timpul de rotație, nivelul de tracțiune și distanța parcursă. Aceste citiri sunt foarte utile pentru urmărirea performanței dvs. Nu toate bicicletele rotative vin cu un computer și nu sunt un element necesar pentru un antrenament bun, dar acesta este un plus care optimizează exercițiile fizice.

Personalizare

Puteți alege oricare dintre părțile rotației și acest lucru vă va adăuga atingerea personală și vă va face să vă simțiți mai confortabil. De exemplu, puteți alege mânerele, scaunul, pedalele etc. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă bucurați de cea mai mare parte a sportului.

Funcția de rezistență

Una dintre cele mai importante, deoarece nu veți dori întotdeauna să rotiți pedalele cu aceeași viteză fără a schimba dificultatea. Cu funcția de rezistență, utilizatorul poate regla nivelul pentru a face utilizarea mai ușoară sau mai solicitantă. Puteți schimba intensitatea, puteți merge în sus sau în jos. Mecanismul de rezistență variază de la o bicicletă rotativă la alta.

Volantъt

Există motoare rotative care au margini grele pentru a simula mersul pe bicicletă. Cu cât ghidonul este mai greu, cu atât bicicleta va rămâne mai stabilă și acest lucru va asigura siguranța utilizatorului.

Manere reglabile

De obicei, vin cu ghidon în stilul bicicletelor obișnuite, dar cel mai important, sunt reglabile. În timp ce angrenajele reglabile sunt bine proiectate, veți dori să aveți mai multe opțiuni pentru achiziționarea de accesorii și piese specifice care se potrivesc confortului dumneavoastră.

Pedale reglabile

Important deoarece vor oferi o precizie și un confort mai mare picioarelor în timpul antrenamentului.

Reglarea scaunului

Toate corpurile sunt diferite, iar distanța dintre scaun și pedale poate afecta plăcerea exercițiului, ceea ce este bine este că majoritatea modelelor de biciclete rotative au această caracteristică. Reglarea verticală (în sus și în jos) este una dintre cele mai frecvente, dar poate fi localizată și în mai multe direcții: înainte, înapoi etc.

Suport pentru sticla de apa

Cu atât de mult exercițiu, trebuie să rămâi hidratat, așa că deținerea unei sticle de apă pe bicicletă este o opțiune bună.

Capacitate de greutate

Majoritatea bicicletelor rotative suportă între 125 și 150 kg.

Garanția

Unele părți ale acestui dispozitiv sunt foarte scumpe, deci este înțelept să știți că vânzătorul vă oferă o garanție. Nu este recomandabil să cumpărați o bicicletă la mâna a doua decât dacă sunteți expert și asigurați-vă că nu aveți probleme sau detalii care vor duce apoi la costuri mai mari.

Date

Există o greșeală foarte comună și este că oamenii cred că o bicicletă statică și o bicicletă rotitoare sunt la fel. Există mai multe diferențe între cele două dispozitive care contează. Într-o bicicletă statică, roata continuă să se rotească din cauza inerției, adică. afectează puterea pedalelor. De asemenea, vă permite să reglați înălțimea ghidonului și a scaunului, dar nu și distanța dintre ele, ceea ce impune să ne așezăm. La rândul său, motorul rotativ vă permite să reglați înălțimea și distanța ghidonului și a scaunului, astfel încât suportul să poată varia. Exercițiul de rotire cu bicicleta este similar cu un antrenament de ciclism sau ciclism montan.