Vitamina D
Cât de exact arde grăsimile? Unul după altul, diverse studii științifice arată cum vitamina D ajută celulele din corpul nostru să răspundă corect la insulină - un hormon secretat de pancreas. Una dintre sarcinile sale principale este de a ajuta glucoza să pătrundă în celulele care folosesc această glucoză ca sursă de energie. Procesul de măsurare a cât de bine manipulează insulina eliberarea glucozei în celule se numește sensibilitate la insulină. Cu cât celulele sunt mai sensibile la insulină, cu atât mai bine. Cu toate acestea, cu cât sensibilitatea lor la insulină este mai mică, cu atât sunt mai mari șansele ca glucoza să fie transformată în grăsime și să nu fie arsă ca energie de către organism.
Când nivelurile de vitamina D sunt scăzute, nivelurile hormonului paratiroidian (PTH) cresc. Nivelurile mai ridicate decât cele normale ale acestui hormon din organism declanșează o serie de reacții care duc în cele din urmă la conversia glucozei în grăsimi în loc să o ardă, explică profesorul Michael B. Zemel, director al Institutului de nutriție de la Universitatea din Tennessee la Knoxville .
Lipsa vitaminei D poate afecta și funcția leptinei - hormonul care semnalează creierului că este timpul să nu mai mâncați. În acest fel, corpul tău nu știe când este plin, așa că continui să mănânci.
Calciu
Cum arde grăsimile: Calciul este un mineral care funcționează împreună cu vitamina D pentru a vă ajuta să ardeți excesul de grăsime. Calciul este stocat în celulele adipoase, iar oamenii de știință cred că, cu cât o celulă adipoasă conține mai mult calciu, cu atât arde mai multe grăsimi. Calciul favorizează, de asemenea, pierderea în greutate, prevenind absorbția grăsimilor din tractul digestiv și împiedicându-le să pătrundă în sânge.
Proteine
Cum proteina arde grăsimile: Pe lângă satisfacerea foamei foarte eficientă, proteinele au capacitatea de a menține echilibrul țesutului muscular împotriva grăsimii corporale. Alături de calciu și vitamina D, proteinele vă ajută să mențineți masa musculară în timp ce pierdeți în greutate.
- Dieta post-vacanță Minus 3 Kg pentru o săptămână Articole de slăbit Delimano
- Dieta super ușoară pentru pierderea în greutate Garantează minus 3 lire sterline într-o săptămână! (vezi aici)
- Pierde 7 kilograme în două săptămâni cu această dietă!
- Slăbește 4 kg în mai puțin de o săptămână cu această dietă delicioasă
- Pierderea rapidă în greutate cu o dietă cu mere timp de o săptămână! Pentru femeie