Dieta înseamnă un mod de a mânca, nu lipsa și foamea, a declarat nutriționistul Maria Nikolova

Mai multe despre acest subiect

De Martina Gancheva

viață

„Foamea este cel mai bun condiment de mâncat”, a spus Cicero. „Somn, mâncare, băutură, iubire - totul cu măsură”. Gândul la Hipocrate. Echipa de astăzi vorbește cu interlocutorii noștri despre diete și dacă ar trebui să le urmăm pentru a fi slabe și sănătoase?

"Dieta înseamnă un mod de a mânca. Dacă doriți să fiți grăsimi, nu mâncați. Dieta nu înseamnă lipsă și foamete. Nu există alimente dăunătoare, există cantități dăunătoare. Dar în lista interziselor sunt alimente procesate, cum ar fi produsele de patiserie., produse de patiserie, prăjituri, prăjite. " - a comentat nutriționistul Maria Nikolova.

"Veganul este un mod de viață, nu emite doar produse de origine animală. Veganismul este armonie pentru om. Sfatul meu este să postim de două ori pe an, să ne curățăm corpul. Să consumăm mai multe nuci și legume crude. De două până la trei ori pe zi sporturi săptămânale pentru Și o postură de yoga a unui salut însorit este potrivită în special pentru a începe ziua. " - l-a sfătuit pe Blaga Boyadzhieva, care este vegan, yoga, instructor și profesor de dansuri kizomba.

Nutriționistul Ognyan Simeonov s-a alăturat, de asemenea, la emisiunea Today prin telefon și a dat o mulțime de sfaturi practice. Potrivit lui, ar trebui să mâncăm de 3 până la 5 ori pe zi. Dimineața poate începe cu un pâine prăjită, ou, roșii, măsline și la prânz pentru a mânca carne sau pește, dar neapărat fructe de mare. Putem mânca înainte de culcare - o găleată de iaurt, de exemplu.

Tot prin telefon Biliana Yotovska, autoarea cărții „Cum să gătești sănătos?” - a dat instrucțiuni despre cum să o facă și a dictat o rețetă pentru clătite cu fulgi de ovăz. Potrivit ei, jena este un început excelent de zi.

Instructorul de fitness Martin Georgiev din Grecia s-a alăturat, de asemenea, pentru a spune cum pierde în greutate cu sportul. El a făcut distincție între dietă și nutriție.

La telefon, Leo Bianchi și-a împărtășit experiența personală și cum, sub supravegherea lui Ognyan Simeonov, a slăbit 10 kg într-o lună. Unul dintre preparatele sale sănătoase preferate este somonul aburit cu orez.

Boryana Nikolova, care suferă de supraponderalitate și problema a apărut în copilărie după injecții din cauza mononucleozei, a spus, de asemenea, o poveste personală.

Mai rămâne o lună până la sărbătorile de iarnă, petreceri de Crăciun și mese mari. Femeile, în special cele de pe insulă, încep să se pregătească chiar acum.

Există mai multe diete care se luptă pentru cel mai delicios premiu din lume. Că sunt delicioase, nu există nicio dispută, dar dacă sunt sănătoși?

Unul dintre cele mai mari motive pentru a fi supraponderal este porțiile nejustificat de mari pe care le exagerăm cu fiecare masă. Corpul are nevoie de mai puține alimente decât mâncăm pentru a menține corpul sănătos și atractiv. Potrivit experților, nu este nevoie să folosim tabele complicate pentru a cântări cantitatea exactă de alimente recomandată de nutriționiști. Aceste dureri de cap pot fi salvate bazându-ne doar pe mâinile noastre pentru a ne asigura că porțiunile noastre sunt corecte.

Nu doar vedetele de astăzi ne uimesc din când în când cu „rețete secrete” pentru un corp subțire și o piele tânără. Idolii din trecut, precum Lord Byron, au urmat, de asemenea, dietele. Fotograful italian Denny Banino a creat cu această ocazie o serie ironică de naturi moarte, pe care a denumit-o „Still Diet”.

Stelele sunt oamenii cu care dorim adesea să arate sau chiar să-i imităm. Înțelegem adesea detalii despre familia lor și chiar despre modul lor de viață din valuri sau paginile revistelor. vedetele dezvăluie uneori totul - chiar și dietele lor, cu care mențin o figură perfectă. Dar de unde vin dietele lor?

Sharon Stone este una dintre cele mai susținute actrițe și a arătat-o ​​recent din nou într-o ședință foto provocatoare, alb-negru, pentru o revistă de renume mondial. Fotografiile arată că Sharon Stone este într-o formă excelentă. Și care sunt secretele figurii ei? Pentru ea și alte exemple bune de la Hollywood?

Sărutăm 15 calorii într-un singur sărut. Cu cât te sărești cu mai multă pasiune, cu atât arzi mai multe calorii. Dar care este efectul sărutării atunci când slăbești?