Acțiune

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai dificile sporturi? Cu siguranță nu există activitate fizică ușoară. Cu toate acestea, există cu siguranță unele care ne provoacă limitele puțin mai mult decât altele. De aceea, într-o serie de articole vă vom spune ce sunt aceste sporturi și ce efort ne costă să devenim buni.

Să ne imaginăm că suntem sus în munți. Totul din jurul nostru este în alb și suntem pe schiuri. Suntem gata să mergem și să facem cunoștință cu unul dintre cele mai dificile sporturi - schiul de fond.

schi
Foto: devilsthumbranch.com

La prima vedere, s-ar putea să nu fie la fel de interesant ca disciplinele alpine, dar se dovedește că acest tip de călărie necesită mult mai mult efort și este unul dintre cele mai bune antrenamente pentru întregul nostru corp. Vom înțelege acest lucru pentru noi înșine atunci când primul deal pe care trebuie să-l depășim apare în fața noastră. Apoi, ne vom încărca uniform brațele și picioarele, astfel încât să putem împinge înainte. De aceea, acest sport dezvoltă forță în toate părțile corpului și experții consideră că, dacă vrem să fim într-o formă bună, schiul de fond este una dintre cele mai bune modalități de a-l atinge. Dovadă sunt studiile care arată că, dacă suntem o oră pe pistă, vom arde 952 de calorii.

Foto: evofitness.ch

Cât timp trebuie să fim buni?

Din punct de vedere tehnic, dacă învățăm să practicăm schiul de fond pentru a ne menține în formă, va dura mai puțin timp decât disciplinele alpine. Dar dacă vrem să devenim competitivi, va trebui să fim foarte dedicați și să ne antrenăm ore în șir. Sportivii profesioniști se antrenează constant. Chiar și atunci când nu este zăpadă, acestea înlocuiesc schiurile cu role, care obțin un efect similar. De asemenea, practică alte sporturi, cum ar fi alergarea pe munte pe pante abrupte, de exemplu.