Am mers cu toții pe acest drum - alegem o dietă super sănătoasă și strictă și cel mult într-o săptămână ne urâm viața și pe toți cei din jurul nostru, iar gândurile noastre sunt obsedate de plăcerile interzise și le enumerăm în ordine alfabetică.

importante

Experiențele și rezultatele negative sunt o modalitate sigură de a ucide motivația, voința și răbdarea pentru încercările noastre viitoare. Din fericire, există modalități de a preveni majoritatea efectelor negative, astfel încât să fim fericiți în timp ce avem grijă de sănătatea și frumusețea noastră.

Există diete pentru slăbit sau purificare, dar sunt soluții temporare. Pentru a menține efectul, dieta trebuie să devină o dietă constantă care să ne susțină corpul. Și cu experiența mea în încercarea diferitelor diete, rețete și reguli, am constatat că uit un fapt de bază. Și asta înseamnă că dieta ar trebui să fie compusă din produse care îi plac persoanei sau cel puțin nu îi deranjează să mănânce.

În timpul cercetării conținutului caloric, ce vitamine și minerale au anumite ingrediente, în ce cantități și proporții au înainte și după gătit etc. Am uitat complet să gust rețetele înainte de a-mi face tot programul și de a umple frigiderul cu produse, pe care jumătate le voi urî.

Cu încercări și erori, am constatat că dietele pe care le puteam urma pentru o perioadă mai lungă de timp erau cu feluri de mâncare care îmi plac sau sunt făcute cu ingrediente familiare care se găsesc și în bucătăria noastră natală. Ca și în cazul anumitor tipuri de bucătărie, aveam nevoie de o perioadă de adaptare înainte de a începe să consum în mod regulat mâncăruri exotice, ceea ce nu îmi plăcea până atunci.

Experimentele mele cu anumite rețete înainte de a începe dieta mi-au dat o idee clară despre ce combinații de arome și condimente mă pot bucura de o masă delicioasă fără să-mi pierd motivația sau să fiu tentat să mă întorc la vechile obiceiuri alimentare. Faptul că nu reduc cantitatea m-a ajutat și pe mine să nu ajung la gustări mici între mese. Iar variantele pe care le-am făcut pe aceeași rețetă de bază m-au ajutat să mențin un regim strict pentru mai mult timp.

Prin urmare, cred că mai multe diete vor fi implementate cu succes dacă înainte de a începe am fi gătit și gustat felurile de mâncare pe care le vom înghiți săptămâni întregi pentru a ne asigura că intestinele și papilele noastre gustative vor fi satisfăcute în mod corespunzător și că dieta va deveni prietena noastră, nu dușmanul nostru.