Cele mai importante sfaturi în general
Mănâncă ceva la fiecare 3-4 ore. Acest lucru stimulează metabolismul, previne alimentația excesivă și problemele de zahăr din sânge.
2. Combinați proteine (carne, pește, fasole, nuci, ouă, produse lactate) cu fibre (cereale integrale, fructe, legume) la fiecare masă. Luate împreună, aceste alimente durează mai mult timp pentru a fi digerate decât carbohidrații obișnuiți, astfel încât veți rămâne plini mai mult timp.
3. Faceți mișcare mai des și beți apă în mod regulat. Acest plan zilnic de dietă are o gamă largă de calorii (de la aproximativ 1550 la 2100). Dacă sunteți activ, puteți merge la limita superioară.
În cele din urmă: nici ziua perfectă nu este chiar perfectă dacă mănânci același lucru din nou și din nou. Pentru a evita această problemă, precum și multe altele legate de alegerea greșită a tipului de mâncare și a timpului de masă, vă oferim un program orar de o zi în care mâncarea este distribuită corect - atât în cantitate, cât și în tip:
- Făină de ovăz, măr și lămâie te topesc zile întregi - Slăbește ca lumea! Pentru femeie
- Sfaturi practice pentru slăbit - Pentru femei
- O băutură împotriva unei burtă lăsată și care scutură de jeleu, pe care sincer nu o suport! Pentru femeie
- Vestea a lovit internetul ca un tsunami! Ekaterina Putina costă 2 miliarde de dolari - De aceea! Pentru femeie
- Tăiați usturoiul în jumătate și îndepărtați mijlocul, aflând de ce veți fi surprinși - Pentru femeie