Chiar pe barurile de proteine ​​dietetice South Beach pentru a vă menține planul pe cale

restaurante

Cititorii sunt deseori curioși cu privire la barele de dietă adecvate pentru fazele 1 și 2 ale dietei South Beach. Ea a spus că rareori face pauză de masă și are nevoie de un bar de schimb de alimente pentru a-și păstra planul de masă. Dar multe snack-baruri nu sunt aprobate de South Beach. Întrebarea îi oferă o mare oportunitate de a explica diferitele bare de proteine ​​din dieta South Beach pentru faza 1, precum și pentru faza 2 mai puțin restrictivă.

Baruri și gustări South Beach Diet

Este important să ne amintim că dieta South Beach este un plan alimentar pe tot parcursul vieții. Un mic dejun sănătos face parte din întreținerea fazelor 1, 2 și 3. În timp ce snack-barurile vă pot ajuta să respectați un plan, este posibil să nu vă rezolve obiceiul pe termen lung. Deci, este important să veniți cu strategii convenabile pentru micul dejun pentru a vă asigura că vă țineți la viață programul dvs. de alimentație sănătoasă.

Există multe rețete sănătoase și sugestii de gustări în fiecare dintre cărțile The South Beach Diet. De exemplu, majoritatea cărților includ rețete pentru gustări precum iaurt pentru brânză, pizza și alte alimente picante. A învăța să gătești rețete sănătoase ca acestea te poate ajuta să rămâi la un program pe tot parcursul vieții. De asemenea, aveți mai multe șanse să aveți succes dacă învățați un mod sănătos de gătit și gătit.

Baruri dietetice South Beach: Faza 1

Cu toate acestea, chiar dacă gătiți mâncare sănătoasă acasă, este posibil să întâlniți momente aglomerate când aveți nevoie de un mic dejun pre-pregătit sau de înlocuire a mesei pentru a face acest lucru în timpul zilei.

Desigur, există zeci de snack-baruri pe piață. Multe dintre ele furnizează proteine ​​și fibre; nutrienți recomandați de planul South Beach. Dar, pentru a vă asigura că respectați dieta corect, ar trebui să mâncați numai alimente care sunt permise în faza 1 a dietei South Beach. Din acest motiv, este înțelept să cumpărați propriile snack-baruri ale mărcii.

Astfel știți că obțineți combinația corectă de carbohidrați, grăsimi și proteine.

Acestea sunt câteva dintre barele din dieta South Beach aprobate pentru faza 1

  • Migdală de cocos tropicală (bara de mic dejun): 210 calorii, 15 grame de grăsimi, 13 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 3 grame de zahăr și 8 grame de proteine.
  • Toaletă zahăr Bar (mic dejun): 200 de calorii, 15 grame de grăsimi, 15 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 6 grame de proteine.
  • Lunch Bar cu ciocolată cu unt de arahide: 210 calorii, 8 grame de grăsimi, 20 de grame de carbohidrați, 9 grame de fibre, 6 grame de zahăr și 15 grame de proteine
  • Bar de prânz cu scorțișoară: 200 de calorii, 7 grame de grăsimi, 18 grame de carbohidrați, 9 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 15 grame de proteine
  • Prânz dublu cu ciocolată: 210 calorii, 8 grame grăsimi, 21 grame carbohidrați, 9 grame fibre, 2 grame zahăr și 15 grame proteine.

Baruri dietetice South Beach: Faza 2

Conform informațiilor furnizate pe site-ul web al programului de dietă, toate gustările, produsele de patiserie, shake-urile și produsele din South Beach Diet sunt permise în timpul fazelor 2 și 3.

În plus față de barele enumerate mai sus, alegeți dintre aceste selecții în timpul fazelor 2 și 3:

  • Nucă de ciocolată neagră: 130 de calorii, 9 grame de grăsimi, 9 grame de carbohidrați, 4 grame de fibre, 1 gram de zahăr și 5 grame de proteine
  • Graham Crumble Bar: 120 de calorii, 4 grame de grăsimi, 14 grame de carbohidrați, 4 grame de fibre, 5 grame de zahăr și 9 grame de proteine.
  • Biscuiți și cremă: 90 de calorii, 3 grame de grăsimi, 10 grame de carbohidrați, 7 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 10 grame de proteine.
  • Alune din bambus de ciocolată: 120 de calorii, 5 grame de grăsimi, 14 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 6 grame de zahăr și 8 grame de proteine.
  • Fudge Brownie Bar: 90 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, 10 grame de carbohidrați, 6 grame de fibre, 1 gram de zahăr și 11 grame de proteine.
  • Bar Cherry Almund (mic dejun): 190 calorii, 13 grame grăsimi, 14 grame carbohidrați, 3 grame fibre, 5 grame zahăr și 8 grame proteine.

Rețineți atunci când alegeți baruri pentru micul dejun sau înlocuitori de masă care, odată ce treceți de la fazele 1 și 2, nu veți putea cumpăra doar un snack bar pentru a vă menține greutatea. Odată ce ați atins greutatea obiectivului și ați trecut la faza de întreținere, ar trebui să continuați să mâncați o porție dintr-o dietă controlată, controlată de calorii sau să câștigați kilogramele înapoi.

Deci, dacă sunteți obișnuiți să mâncați gustări cu gust de fudge brownie între mese sau mâncăruri cu nuci, s-ar putea să vă întrebați eșecul pe termen lung. Dacă nu continuați să cumpărați baruri dietetice în South Beach, este posibil să consumați prea multe calorii. Multe gustări cumpărate în magazin oferă 300 sau chiar 400 de calorii și mai mult zahăr decât aveți nevoie.

Încercați să mâncați cât mai multe mese nutritive posibil pe dieta South Beach și uneori folosiți snack-baruri pentru cele mai bune rezultate.