Fără îndoială, bărbații și femeile sunt diferiți. De obicei, bărbații sunt mai nepăsători în alegerea hranei, care combinată cu un stil de viață stresant nu are un efect bun asupra capacității lor fizice. Otslabvam.com consideră că lucrurile sunt grave, așa că recomandă lista de alimente pe care fiecare bărbat ar trebui să le cunoască pe de rost și, desigur, să se țină de ea dacă vrea să fie sănătos și în formă:

bărbați


1. Roșii
Licopenul este un antioxidant abundent în roșii și care servește la prevenirea cancerului de prostată. Se găsește și în sosul de roșii și în roșiile fierte, așa că nu vă privați de pizza, spaghete și toate alimentele în care sunt prezente roșiile, sub orice formă.

2. Fructe de mare
Sunt bogate în proteine ​​și zinc, ceea ce este important pentru sistemul imunitar și prostată. Conform cercetărilor, riscul de cancer de prostată crește odată cu înaintarea în vârstă. Domnilor, amintiți-vă acest lucru și nu veți uita nici o clipă cât de importante sunt fructele de mare pentru voi!

3. Broccoli
Majoritatea bărbaților se încruntă la ei, dar vedeți de ce sunt utili: protejează împotriva bolilor de inimă și a cancerului, care sunt primele două boli care cauzează moartea la bărbații de 35 de ani.

4. Somon
Acizii grași Omega 3 reduc riscul de cancer de prostată și protejează împotriva bolilor de inimă. Somonul este unul dintre cele mai utile alimente pentru femei. Știți deja ce să comandați când mâncați afară, nu?

5. Usturoiul
Scade colesterolul și este un afrodisiac. Ce este în neregulă cu a nu-i plăcea? Ei bine, te vei ocupa de mirosul său puternic cumva, merită.

6. Făină de ovăz
Deloc, dar nu sunt iubiți de mai mulți bărbați. Cu toate acestea, acestea sunt bogate în fibre, vitamina B (reduce stresul) și mult zinc (util pentru prostată).

7. Orez
Clarificăm că acesta este orez brun. Este bogat în fibre, precum și în vitamine B, magneziu, potasiu și zinc: bărbați, aveți nevoie de toate acestea.

8. Legume cu frunze
Probabil că i-ai urât când erai mic, dar încearcă să-i iubești când vei fi mare. Deoarece: conține beta caroten, vitamina E, vitamina C, calciu, magneziu, potasiu.

9. Nuci și banane
Consumate crude, nucile sunt o sursă minunată de vitamina E, care ne ajută să ne menținem inima sănătoasă. Bananele sunt extrem de utile datorită conținutului ridicat de potasiu, care protejează și împotriva bolilor de inimă.

10. Apă
Un studiu realizat în America arată că 3/4 din bărbați sunt deshidratați. Este adevărat că apa nu conține substanțe nutritive, dar fără o cantitate suficientă din aceasta, nu există nicio modalitate de a fi sănătos. Bărbați, nu o uita. Deoarece cu apa, se întâmplă adesea ca la o femeie - când ea este în fața ochilor tăi, nu te gândești prea mult la ea, iar consecințele sunt neplăcute.