Cu greu vei fi surprins să le vezi. Continuă să citești:

  • Hipodinamie (imobilizare).
  • Nutriție.
  • Stres.
  • Alcool.
  • Fumat.

Să le privim în ordine inversă.

cardiovascular

Fumat

Vorbesti serios? Fumatul este învechit! Toată lumea știe că este dăunătoare și captivantă. Vă puteți odihni 2 minute de la locul de muncă, dar hormonii de stres se vor învârti în corpul dvs. pentru o perioadă mult mai lungă de timp. Vi se va părea chiar că colegii vă întârzie în mod deliberat, vă copleșesc sau nu vă ajută la timp.

Și nu, nu cred că țigările omoară - asta este absurd. Mai degrabă, oamenii se autodistrug (se sinucid) în loc să evolueze. În schimb, moxa este o metodă terapeutică holistică inventată în antichitate care folosea țigări/trabucuri și fumul lor pentru tratarea multor boli (unele dintre care medicina modernă le consideră cronice).

Despre alcool ...

Fiziologii au stabilit de multă vreme doza relativ utilă la care se simte relaxarea generală (20 ml pe 1 kg de greutate umană - o glumă): 20 ml pe zi. Peste suma furnizată ... Ei bine, nu voi repeta tot ce este scris pe internet. Alcoolul este o toxină.

Dar atât țigările, cât și alcoolul (etanolul) au proprietăți unice. Deoarece membranele celulare îl eliberează, este purtător ideal de substanțe vegetale medicinale (tincturi, esențe).

Stres.

Vă rugăm să arătați înțelegerea și să așteptați un articol separat (articole ...) pentru a contribui la înțelegerea termenului „stres” la cel puțin trei niveluri: neurologie, psihologie, kinetoterapie (+ anatomie).

Nutriție.

Consultați un gastroenterolog, nutriționist sau nutriționist pentru a pregăti o dietă adecvată vârstei, sexului, activității, comorbidităților și preferințelor gustative. Dacă suferiți deja de boli cardiovasculare, lista cardiologului poate spune „Dieta 10.” Din conversațiile cu pacienții constat că unii dintre oameni de ani de zile (6-8-15) nu au citit și nu știu care sunt recomandările date în această dietă. Informează-te.

Hipodinamie.

Aici ajungem la cel mai neglijat factor de risc.

„... Ca urmare a reducerii mișcării (așa-numita hipodinamie), se observă modificări adverse în corp (deoarece corpul uman are o structură concepută pentru mișcare, pentru activitate fizică) și anume: scăderea metabolismului bazal, distrofia musculară și malnutriția (atrofie), echilibrul negativ al azotului, creșterea excreției de calciu (Ca) și fosfor (P) cu urină, demineralizarea oaselor, scăderea elasticității capsulelor și ligamentelor articulare, limitarea mișcării, scăderea volumului de sânge, insuficiență ortostatică, cu rezultatul final - abilități motorii afectate și capacitate fizică redusă.„(Koleva I., Fundamentele reabilitării, RIC SIMEL, Sofia, 2010)

Mulțumesc profesorului Koleva pentru lista consecințelor și fără a-ți subestima inteligența, voi adăuga câteva explicații:

A) Reduce plasma. Deshidratare. Sângele devine mai gros. Inima lucrează mai mult. Există un risc de tromboză în vene.

B) Scade celulele/elementele sanguine. De care nu ai avut nevoie? Cele care mențin imunitatea, vindecarea rănilor sau transferul de oxigen în țesuturi?

  1. Insuficiență ortostatică: adaptare redusă a corpului atunci când se deplasează de la poziția orizontală la verticală (culcat - așezat, culcat - în picioare, așezat - în picioare, ghemuit - în picioare). Există amețeli, înnegrire, pierderea echilibrului. Ca simptom temporar, poate apărea în cazul bolilor severe și în timpul recuperării.

Până acum cu vopsea neagră și boli și simptome nedorite. Voința de a trăi bate în fiecare dintre noi. Redați o melodie preferată și despărțiți-vă!

Harlem Shake a călătorit în lume.

Puteți ocoli măcar blocul! 🙂