mere

Produse necesare:

  • 4 ouă
  • 250 g brânză de vaci/1 cutie Pylos - cremoasă /
  • 4-5 curmale mari
  • 30 g făină/opțional /
  • 30 g nuci măcinate/sau 30 g făină de in /
  • 400 g mere
  • opțional: 1 linguriță. praf de copt, scorțișoară după gust, stevia/o plantă care îndulcește cu 0 calorii/etc.

Mod de preparare:

Dacă aveți un blender, tocător, Nutribulet sau ceva de genul acesta, îl puteți folosi - puneți toate produsele fără mere și amestecați până obțineți un amestec omogen. Dacă nu aveți, amestecați totul cu mâna și tăiați curmalele foarte fin. Apoi curățați merele și tăiați-le cubulețe mici. Amestecați bine amestecul gata cu merele și puneți-l într-o tigaie cu o acoperire antiaderentă/sau linie cu hârtie de copt sau ungeți tigaia cu puțină grăsime/și coaceți la 180 de grade - 30-40 de minute. Respectați, totuși, fiecare cuptor este diferit.

Cât de mult puteți mânca la o masă?

Odată ce plăcinta este gata, tăiați-o în 8 bucăți egale. Pentru o masă grozavă puteți mânca 3 bucăți, A fost cât pe ce 1 sau 2 bucăți. Dacă doriți, puteți adăuga puțin iaurt de 2%. Dacă vă place o plăcintă cu mult iaurt, reduceți tortul și adăugați mai mult lapte - adică. pentru mese mari 2 bucăți + 1/2 cană iaurt, pentru mese mici 1 bucată + 1/2 cană iaurt.

Pentru cei care doresc să afle mai multe: Acestea sunt în total 8 blocuri P, B, M. Proteine sunt din ouă și brânză de vaci, glucide sunt de mere, făină și curmale și gras sunt din nuci sau făină de in/aceasta este una dintre puținele făină care sunt grase, nu glucide /.