reacționează

Amestecarea semințelor de chia și a sucului de lămâie este un remediu natural, care a devenit foarte popular datorită conținutului ridicat de nutrienți esențiali și a proprietăților de vindecare.

Aceasta este o băutură răcoritoare cu efect diuretic și detoxifiant. Pe lângă promovarea eliminării toxinelor din organism, vă poate ajuta și vă ajută să slăbiți într-un mod sănătos.

De asemenea, conține cantități semnificative de antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ și de efectele negative ale radicalilor liberi. Acest lucru reduce riscul de a dezvolta unele boli cronice.

Această combinație este, de asemenea, o sursă de aminoacizi esențiali și acizi grași care vă oferă energie pentru a vă îmbunătăți funcțiile mentale și fizice.

Datorită conținutului de fibre naturale, este minunat pentru a menține o digestie bună și pentru a controla acumularea de colesterol.

Deoarece mulți oameni doresc să înceapă să-l adauge în dieta lor, vrem să descriem în detaliu beneficiile sale împreună cu o rețetă simplă pe care o puteți prepara acasă.

Aflați cine sunt!

Modul în care semințele de chia și sucul de lămâie îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară

În primul rând, consumul de semințe de chia și suc de lămâie este o modalitate excelentă de a vă proteja sistemul cardiovascular. Conține în cele din urmă acizi grași omega-3 controlul tensiunii arteriale crescute și al inflamației.

Aceste grăsimi utile pe lângă antioxidanți facilitează curățarea arterelor și controlează tensiunea arterială.

Ajută la slăbit

Atunci unul dintre cele mai interesante avantaje ale acestei combinații este capacitatea sa de a reglează pofta de mâncare și menține pierderea în greutate.

Fibrele dietetice și antioxidanții stimulează eliminarea țesutului adipos. În plus, ei preveni acumularea deșeurilor și grăsimilor.

Ai grijă de digestie

Consumul regulat al acestei băuturi sănătoase este o alternativă excelentă la combaterea problemelor digestive precum constipația sau sindromul intestinului iritabil.

Conținutul de fibre dietetice favorizează eliminarea toxinelor și controlează inflamația și excesul de aciditate.

În plus, nutrienții esențiali sunt ideal pentru protejarea florei intestinale delicate.

Oferă energie

Când îți începi ziua cu o băutură din semințe de chia și suc de lămâie acest lucru poate îmbunătăți semnificativ nivelurile de productivitate.

În general, aceste două ingrediente vă vor ajuta să mențineți funcția fizică și mentală.

Protejează sănătatea oaselor

Pe lângă antioxidanți și proteine, această băutură vindecătoare oferă un conținut ridicat de minerale esențiale care ajută la menținerea sănătății oaselor.

Este o sursă excelentă de calciu. Este un mineral care întărește oasele și previne deteriorarea prematură.

De asemenea, conține potasiu și magneziu. Sunt necesare preveni inflamația și previne daunele asociate îmbătrânirii.

Ajută la ameliorarea durerii

Dacă ați experimentat dureri musculare sau articulare recurente, acest amestec de semințe de chia și suc de lămâie poate fi cel mai mare aliat al dumneavoastră în lupta împotriva lor.

Acest lucru se datorează conținutului de omega-3 și aminoacizi esențiali. Aceștia acționează ca un puternic agent antiinflamator care reduce durerea.

Previne deshidratarea

Consumul acestei băuturi în fiecare zi este un mod natural și sănătos de a face acest lucru evita deshidratarea și condițiile conexe.

Atât chia cât și lămâia conțin minerale esențiale care umpleți corpul cu electroliți atunci când pierdeți multe lichide.

Cum se pregătește

Dacă doriți să începeți să vă bucurați de beneficiile acestui medicament minunat, urmați acești pași simpli pentru a ajunge acasă:

Ingrediente

  • 1 lingură semințe de chia (10 g)
  • 1 cană apă (200 ml.)
  • Sucul unei jumătăți de lămâie
  • 1 lingură miere (25 g, opțional)

Gătit

  • Adăugați semințele de chia în paharul cu apă și pe ea lăsați 1-2 ore, până se obține o consistență gelatinoasă.
  • Strângeți sucul de lămâie și adăugați-l la băutură.
  • Dacă doriți, puteți amesteca acest amestec într-un blender până când obțineți un amestec neted.
  • Dacă preferați să vă îndulciți băutura, se adaugă o lingură de miere.

Cum se bea

  • Bea un pahar de semințe de chia și suc de lămâie la mijlocul dimineții.
  • Poate opțional, repetați acest lucru înainte de fiecare masă principală.

Ești gata să încerci și tu? Dacă nu ai avut încă ocazia să încerci această băutură naturală, mergeți mai departe și pregătiți-l acasă pentru a vedea cât de bine vă va face să vă simțiți!

  • Muñoz, L. A., Cobos, A., Diaz, O. și Aguilera, J. M. (2013). Sămânța de chia (Salvia hispanica): un bob antic și un nou aliment funcțional. Recenzii alimentare internaționale, 29(4), 394-408.
  • Minatelli, J. A., Hill, W. S., Thomas, S. S., Rajendran, L. și Moerck, R. E. (2013). S.U.A. Brevet Nr. 8.481.072. Washington, DC: S.U.A. Biroul de brevete și mărci.
  • Sajwaj, T., Libet, J. și Agras, S. (1974). LEMON - TERAPIA CU SUCURI: CONTROLUL VIEȚII - RUMINAȚIA AMENINȚATĂ ÎN O ȘASE - LUNI - COPII BĂTRÂNI 1. Journal of Applied Behavior Analysis, 7(4), 557-563.
  • Misharina, T. A. și Samusenko, A. L. (2008). Proprietăți antioxidante ale uleiurilor esențiale din lămâie, grapefruit, coriandru, cuișoare și amestecurile lor. Biochimie aplicată și microbiologie, 44(4), 438-442.

Unele remedii naturale ajută la ameliorarea simptomelor migrenei la copii. Conform informațiilor publicate de Fundația pentru Cercetarea Migrenei, această afecțiune ...

Soft Lift a devenit un prieten fidel pe calea către frumusețe pentru multe femei. Fața ta este importantă, este ...

Beneficiile cardamomului sunt documentate de secole. Cu toate acestea, studii științifice recente au dovedit acest lucru. Cardamomul este adesea folosit ca condiment, ...

Subiectul îngrijirii pielii și beneficiile sale nu capătă întotdeauna atenția pe care o merită. Deși acesta este unul dintre ...

Hiperpigmentarea este acele zone ale pielii unde concentrația melaninei pigmentare este mai mare. Acest lucru duce la întunecarea pielii ...

Colecistita este o inflamație a vezicii biliare care apare adesea din cauza pietrelor din vezica biliară. Alte motive mai grave ar putea fi ...