Este adevărat că există diferiți factori care afectează speranța de viață, dar unul dintre cei mai importanți dintre ei este alimentația adecvată. Așadar, haideți să vă dezvăluim secretele modului în care să pregătiți cina pentru longevitate. Ne concentrăm pe ultima masă a zilei, pentru că adesea facem compromisuri cu ea - mâncăm târziu, prea mult sau ceva pregătit rapid și nu prea sănătos.
Sfatul medicilor
Știm că este dificil să încadrăm o cină devreme într-un program încărcat, dar acest lucru este extrem de important, potrivit experților. Și, mai precis, vom observa că ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. În caz contrar, ne vom încărca sistemul digestiv să funcționeze noaptea.
Și dacă vă întrebați „Ce se întâmplă cu asta?”, Evident nu știți că în acest fel creierul nu va putea să se odihnească complet. Dar dacă pariați pe cină, asemănător unei gustări, vă puteți permite să se întâmple cu o oră înainte de culcare.
Un alt lucru foarte important - evitați carnea seara, mai ales prăjită. În schimb, mănâncă pește fiert și legume la aburi. De asemenea, evitați pastele, inclusiv biscuiții. O opțiune excelentă este o supă cremă sau iaurt cu musli.
- Știți cât timp în viața noastră mâncăm Art Hotel Simona, Sofia Hoteluri din Sofia
- Cina pentru longevitate - ce să alegi pentru a fi centenari - Curios
- Ziua Sfântului Gheorghe în Ribaritsa! 2 sau 3 nopți cu mic dejun și cină zonă de relaxare de la Hotelul Argo # 98133
- Iată din ce dietă Simona slăbește; Sofia zi și noapte
- Cina pentru longevitate - ce să mănânci pentru a fi centenari - NOVA