Mulți factori afectează speranța de viață
Mulți factori afectează speranța de viață. Printre acestea se numără alimentația adecvată. Aici vom vorbi mai detaliat despre cină. Există mai multe reguli care trebuie convenite cu medicii.
Dacă vorbim despre o dietă completă, atunci este mai bine să o terminați cu 3-4 ore înainte de ora de culcare planificată. În caz contrar, sistemul digestiv va funcționa noaptea. Drept urmare, creierul nu se va odihni complet. Este recomandat ca cina să fie de fapt o gustare, pe care o puteți mânca cu până la o oră înainte de culcare.
În ceea ce privește meniul, ar trebui să vă ghidați după următoarele reguli. Merită să vă abțineți să mâncați carne seara, în special carnea prăjită. Peștele fiert și legumele aburite sunt o alternativă excelentă.
Carnea este contraindicată, dar o porție mică de salată de legume cu brânză va funcționa. Le puteți înlocui cu terci lichid fiert sau iaurt cu musli. Este mai bine să nu mâncați produse de panificație, inclusiv biscuiți, la cină.
- Cina pentru longevitate - ce să alegi pentru a fi centenari - Curios
- Iată ce să mănânci pentru a deveni centenari
- Cina pentru longevitate Art Hotel Simona, Sofia Hoteluri din Sofia
- Mânca usturoi pe stomacul gol în fiecare zi - așa s-a întâmplat cu corpul său! Pentru femeie
- Mănâncă usturoi în fiecare zi pe stomacul gol și iată ce se va întâmpla cu corpul tău!