Micul dejun cu fulgi de ovăz este o ofertă ușoară și gustoasă, care oferă energie organismului pe tot parcursul zilei. Nucile sunt bogate în carbohidrați, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2 și minerale precum magneziu, calciu, zinc și fier.
O alegere excelentă pentru micul dejun este făina de ovăz făcută cu lapte sau suc natural, care poate include alte nuci sau fructe uscate. Pe lângă faptul că sunt o sursă de energie, furnizează substanțele nutritive necesare și, în același timp, tiamina conținută în compoziția lor ajută la arderea grăsimilor și o transformă în energie necesară organismului.
Făina de ovăz este un puternic antioxidant și conține ingrediente active care susțin activitățile inimii și digestive. În plus, conțin oxid nitric, un element care dilată vasele de sânge, favorizând astfel circulația sângelui.
Fulgi de ovăz este un mic dejun ideal pentru persoanele care suferă de diabet. Consumul său ajută la reglarea zahărului din sânge și previne rezistența la insulină. Nucile conțin fibre, care îmbunătățesc activitatea gastro-intestinală, sunt, de asemenea, saturate și au un efect pozitiv asupra funcției inimii.
Consumul lor reduce semnificativ tensiunea arterială datorită conținutului ridicat de fibre și substanțe nutritive. Făina de ovăz poate fi combinată perfect cu o varietate de alte ingrediente. Potrivite pentru combinații sunt nucile, fructele uscate sau proaspete, laptele animal sau vegetal, iaurtul, alte nuci crude, cum ar fi migdalele, caju, nucile. Este bine să aromatizați cu miere în loc de zahăr și scorțișoară pentru aroma și beneficii sănătății și mai bogate.
Lucrări la articolul: Rusiana Mihailova
- Amenda de fulgi de ovăz pentru detoxifiere, pentru anemie și diabet, 500g
- Consumul de apă după mese (pentru slăbit) Arhivă - forum
- Înainte de examen - fulgi de ovăz, în căldură poate ciocolată
- Acestea prezintă copiilor beneficiile unei alimentații sănătoase în Targovishte
- Pâine integrală cu fulgi de ovăz într-un vas ceramic - Rețetă