Cum să încetinești îmbătrânirea și să atingi longevitatea?

Oamenii de știință din întreaga lume continuă să clătine din cap în căutarea unui răspuns: de ce unii oameni ajung la longevitate? Cum trăiesc așa o sută sau mai mulți ani - în timp ce „rămân cu toții” și nu suferă de boli grave? Forumul internațional de la Sochi a discutat recent aceste subiecte și a rezumat în cele din urmă cele cinci cele mai sigure semne și condiții pentru o posibilă longevitate.

În Italia, de exemplu, mult mai mulți oameni ajung la longevitate decât în ​​alte țări, a comentat www.kp.ru. Una din 5.000 de persoane se bucură de longevitate, spune profesorul Claudio Franceschi de la Universitatea din Bologna. El și echipa sa au realizat cel mai mare studiu din lume privind longevitatea. Studiul său a inclus 16.000 de italieni care se bucură de longevitate. Sondajul, care a analizat fenomenul, a adâncit: datele au fost colectate nu numai asupra dietei și stilului de viață, ci au fost incluse și. transcrieri de genomi, examinarea de laborator a microflorei, natura proceselor metabolice etc.

Majoritatea italienilor care au atins longevitatea au reușit să evite cele mai periculoase boli asociate vârstei: diabetul, bolile cardiovasculare și demența. „Chiar și exterior, acești oameni arată mult mai bine decât colegii lor”, a spus profesorul Franceschi. De fapt, acești oameni se bucură de longevitate deoarece îmbătrânesc mai încet. Cum așa?

Secretul unei posibile longevități este dezvăluit în mare măsură în cercetarea genomică. Oamenii de știință glumesc că descoperirile lor în acest sens sunt șocante: parcă ai fi dat peste extratereștri! Centenarii au modificări de protecție unice în gene care îi protejează de dezvoltarea bolilor senile severe. De la aceștia oamenii obișnuiți părăsesc viața și nu ating longevitatea. Variante de gene care predispun la boli senile au fost de asemenea găsite la unii dintre respondenți. Aparent, însă, mutațiile protectoare sunt atât de puternice încât își pot neutraliza cu succes „frații” dăunători.

Deci, care sunt semnele și condițiile pentru a spera la longevitate? Desigur - în circumstanțe favorabile!

cinci
Ai șanse de longevitate?

Iată răspunsurile: 1. Ereditate: cel puțin unul dintre părinții tăi, precum și bunicii, au atins longevitatea. 2. Alimentație adecvată: legume și fructe maxime, carne și zahăr minim. 3. Microflora intestinală sănătoasă. Activitate fizică regulată: mers pe jos, sport, teme, grădinărit. Cel puțin 40 de minute în fiecare zi. 4. Rezistență la stres: capacitatea de a face față „șocurilor” emoționale, de a te deconecta de la experiența repetată a evenimentelor asupra cărora nu poți influența. 5. Găsiți „opera vieții”: munca, activitatea preferată, hobby-ul care nu te va lăsa plictisit și care te poate încărca și inspira în orice moment. Și nu - poate! - să scapi de longevitatea dorită!