cine

Sistemul endocrin servește la reglarea proceselor biochimice din corpul uman. Este format din glande endocrine care produc substanțe chimice numite hormoni. Cu ajutorul hormonilor glandelor endocrine reglează toate procesele majore de viață din corpul uman, de la metabolism la creștere, dezvoltare și reproducere. Comportamentul uman și sănătatea mintală sunt, de asemenea, puternic legate de metabolismul adecvat al hormonilor produși de sistemul endocrin.

Tulburările glandelor endocrine pot duce la probleme de sănătate foarte grave, inclusiv la infertilitate și probleme de sănătate mintală. În medicină, două concepte principale sunt de obicei utilizate pentru a caracteriza capacitatea glandelor endocrine de a produce hormoni - hipofuncția (scăzută sub producția normală de hormoni) și hiperfuncția (crescută peste producția normală de hormoni). Ambele condiții se pot datora unui număr de factori naturali și artificiali, iar o mare importanță pentru menținerea unui echilibru hormonal fin este stilul nostru de viață, care include dieta, activitatea fizică etc.

Stres

Stresul duce la creșterea secreției de cortizol, produsă în glandele suprarenale. Cortizolul este așa-numitul „hormon al stresului” și poate duce la un sistem imunitar slăbit, diabet, boli cronice, alergii alimentare și tulburări metabolice.

Insomnie

Insomnia și somnul slab pot crește, de asemenea, nivelul de cortizol și pot tulbura echilibrul sistemului nostru endocrin. Somnul slab perturbă funcțiile unui număr de glande și este o condiție prealabilă pentru tulburările hormonale, exprimate într-un sistem imunitar slăbit, valori extreme ale tensiunii arteriale și ale nivelului zahărului din sânge, obstrucționarea activității creierului și creșterea în greutate.

Alcool

Consumul de alcool poate avea o serie de efecte negative asupra funcțiilor sistemului endocrin. Cercetările medicale au dovedit în mod concludent legătura dintre alcool și „sindromul pseudo-Cushing” cauzat direct de acesta, în care există o creștere critică a secreției de cortizol și secreția afectată a testosteronului, motiv pentru care abuzul de alcool duce la impotență.

Produse chimice din cosmetice și șampoane

Diversi compuși chimici din șampoanele, produsele cosmetice și produsele de uz casnic utilizate în mod obișnuit. Parabenii, derivații de petrol, ftalații și parfumurile din aproape toate produsele de îngrijire a părului și pielii au un efect direct asupra glandelor endocrine, din ce în ce mai multe cercetări încep să găsească o legătură între conservanții alimentari și sinteza cortizolului și a altor hormoni a căror hipersecreție poate afectează grav sistemul endocrin. Tratamentul medicamentos și antibioticele pot fi, de asemenea, dușmani ai glandelor endocrine, iar ftalații sunt compuși chimici care pot fi eliberați și din ambalajele din plastic și derivate din petrol ale majorității produselor pe care le folosim zilnic.

Expunerea la poluanți, cum ar fi evacuarea autovehiculelor și solvenți în aer, detergenți, pesticide, metale grele și fumatul poate afecta, de asemenea, glandele endocrine.

Carne și produse lactate

Hormonii de creștere, antibioticele și hrana pentru animale modificate genetic, care sunt folosiți pentru cultivarea cărnii, a ouălor și a produselor lactate produse în comerț, pot avea un efect și mai puternic asupra sistemului endocrin decât alcoolul, fumatul și compușii chimici decât produsele cosmetice și de uz casnic despre care am vorbit. pana acum.

Legătura dintre alimente și tulburările sistemului endocrin este în primul rând în secreția crescută a hormonului estrogen, care poate fi obținută nu numai din utilizarea alimentelor modificate genetic, a grăsimilor animale și a proteinelor tratate cu pesticide și nitrați sau a hormonilor de creștere în produsele lactate. ., dar și din cauza consumului excesiv de grăsime în general și a nivelurilor crescute de grăsime corporală (obezitate) în general. Prin urmare, un stil de viață nesănătos poate fi considerat un dușman al sistemului endocrin în general.

Lipsa vitaminei D.

Vitamina D este una dintre cele mai importante vitamine pentru reglarea funcțiilor sistemului endocrin. Bineînțeles, este sintetizat din a sta la soare, dar în viața de zi cu zi, când lucrăm 8 sau mai multe ore pe zi și petrecem relativ puțin timp la soare, suplimentele cu vitamina D pot fi esențiale pentru sănătatea noastră. Vitamina D este deosebit de importantă pentru reglarea hormonilor sexuali, iar deficiența acesteia poate afecta potența și fertilitatea.

Sportul insuficient poate fi, de asemenea, un dușman al sistemului endocrin, deoarece activitatea fizică este extrem de importantă în reglarea secreției anumitor hormoni și poate fi un modulator al funcțiilor generale ale glandelor în toate organele corpului. Cu toate acestea, oboseala și exercițiile extreme pot, de asemenea, perturba sistemul endocrin și glandele sale, astfel încât nicio extremă nu este utilă.