scapă

Te-ai simțit vreodată balonat și balonat fără a mânca în exces și fără probleme cu rinichii sau inima? Retenția de lichide poate apărea și la persoanele sănătoase, dar este un semn de dezechilibru în organism. Transpirația frecventă vara, consumul de alimente bogate în sare sau oboseala și stresul pot fi cauzele unui astfel de dezechilibru.

Iată ce puteți face pentru a scăpa de excesul de apă.

Bea mai multă apă.

Retenția de apă se datorează adesea deshidratării și mai ales vara este necesar să beți cât mai multă apă. Apa este un diuretic natural și ne accelerează metabolismul și ajută ficatul și rinichii. Dacă urinezi de cel puțin 10 ori pe zi și lichidul este limpede, atunci bei suficientă apă. Dacă urina ta este galbenă și are un miros specific, atunci trebuie să bei mai multe lichide și probabil să reții apa.

Limitați aportul de sodiu (sare) cu alimente.

Alimentele sărate pot fi principalul motiv pentru reținerea apei, chiar dacă trăiți o dietă sănătoasă și aveți o dietă bine echilibrată. În loc de sare, puteți adăuga în dieta dvs. suc de lămâie proaspăt stors sau condimente precum țelina.

Creșteți aportul de potasiu cu alimente.

De exemplu, mâncați mai multe banane și caise, care conțin dozele zilnice necesare de important potasiu mineral. Pentru un efect maxim, mâncați fructele întotdeauna bine coapte și proaspete.

Reduceți sau eliminați cofeina.

Cafeaua, ciocolata, chiar și cacao crudă și ceaiul verde sau negru pot provoca retenție de lichide.

Bea ceaiuri de plante, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

Deosebit de utile în acest caz sunt alimentele bogate în vitamina A și vitamina C. Astfel de diuretice naturale sunt morcovii, pătrunjelul, mărarul, țelina, roșiile, cireșele, merele, toate citricele. Afinul ajută vezica urinară și este adesea inclus în suplimentele naturale pentru urinare mai bună.

Puteți include întotdeauna suplimente nutritive care susțin activitatea ficatului și a rinichilor.

Lichid oprit este un sistem de scurgere care eliberează rapid lichide și toxine reținute, ajută la reducerea volumului fără a compromite echilibrul de apă al corpului. Are un efect circulator puternic, conceput pentru a elibera fluidele reținute. Lichid oprit este o combinație de extracte de plante și plante selectate cu atenție, acționând în cel mai bun mod pentru a obține un efect triplu - drenaj, detoxifiere, scădere în greutate.