Este un simbol al plăcerii pentru care ne simțim vinovați. Cu toate acestea, există modalități de a combina plăcutul cu utilul.

cele

Ce conține jetoanele?

Este o felie subțire de cartof prăjită în ulei și sărată. 100 g chipsuri conțin 35% lipide și furnizează 550 kcal. Producătorii oferă o varietate de opțiuni - felii mai groase, mai puțin sărate, cu conținut scăzut de grăsimi și o mare varietate de arome/boia, muștar, brânză, pizza etc./.

Vedeți ce vedete ca junk food în galeria de mai jos:

Ce trebuie să căutați pe etichetă?

Verificați dacă chipsurile nu conțin ulei de palmier. În majoritatea cazurilor, este preparat cu ulei de floarea-soarelui, dar există încă produse cu ulei de palmier, uneori ascunse în spatele denumirii de „legume”.

Alege mai bine tipurile obișnuite de chipsuri de cartofi, ulei de floarea soarelui și sare. Cipsurile aromate pot conține ingrediente nedorite și zahăr ascuns. În cantități mici nu reprezintă o problemă, dar cu un consum mai mare se manifestă efectul lor dăunător.

Există chipsuri dietetice?

Există tipuri de chipsuri care sunt făcute din legume, cum ar fi morcovii și sfecla - sunt mai puține în calorii și conțin mai puțină sare. Cipsurile de cartofi, soia sau făină de orez sunt făcute cu mai puține grăsimi, dar pot conține mai multă sare. Așa-numitele cipuri „ușoare” conțin cu 70 kcal mai puțin la 100 g de „normal”.

Cum se consumă?

Acest produs este inevitabil bogat în grăsimi și sare și ar trebui consumat rar. Nu-l utilizați în loc de micul dejun sau în orele dinaintea prânzului când vă este foame. Puneți un pachet de jetoane în coșul de picnic - este un plus frumos la sandvișuri. Dacă nu puteți renunța la această plăcere, cumpărați pachete mici și mâncați chipsuri la prânz.