casă

O clismă este o metodă de eliminare a deșeurilor din colon.

Pur și simplu pune, clisma curăță colonul și provoacă mișcări intestinale care te vor face să te simți mai ușor și mai sănătos aproape imediat.

Sarcina principală a colonului este de a absorbi apa și nutrienții din alimente și de a elimina deșeurile și toxinele.

Cum se face o clismă acasă ?

Prin definiție, Klimmia este injecția de lichid prin anus. Clismele sunt excelente pentru curățarea colonului și au multe beneficii suplimentare.

Dar cum poți face o clismă acasă?

Adevărul simplu este că este ușor și relativ sigur.

Dacă doriți o modalitate rapidă, simplă și eficientă de a vă curăța colonul și ficatul sau aveți constipație, urmați acești pași.

Acest articol vă va arăta cum să efectuați două tipuri diferite de clisme - clisma de curățare și clisma de retenție.

Pași pentru realizarea unei clisme de casă:

Pasul 1 - pregătirea pentru clismă

Colectează-ți consumabilele. Deși realizarea unei clisme este relativ ușor, veți avea nevoie de câteva lucruri de bază:

  • Două prosoape mari și vechi
  • O linguriță de ulei organic de migdale, ulei de măsline sau ulei de cocos pentru lubrifiere
  • Un sfert de apă distilată la temperatura corpului
  • Trusa de clismă
  • Cartea sau revista - va fi utilă!
Pasul 2 - Găsiți un loc

Găsiți un loc cald și confortabil pentru a efectua o clismă, cum ar fi o baie privată. Ar trebui să existe spațiu pentru geantă sau găleată să stea sau să atârne (trebuie să fie la aproximativ 1 metru deasupra podelei).

  • Asigurați-vă că baia este aproape de dvs. dacă nu sunteți în ea. După efectuarea unei clisme, este posibil să aveți doar câteva secunde până când corpul decide că trebuie curățat. Dacă se întâmplă acest lucru și nu vă aflați lângă o toaletă, aveți probleme.
Pasul 3 - Pregătește-te

Asamblați setul de clismă conform instrucțiunilor incluse în kit. Există, de obicei, instrucțiuni în trusa de clismă.

  • Pungă lichidă
  • Cârlig de suspensie
  • Furtunul
  • Priza
  • Vârful rectal
Pasul 4 - Faceți-vă confortabil

Îndoiți toate prosoapele pe podeaua băii. Fă-l cât mai confortabil posibil.

Pasul 5 - Lubrifiați-vă anusul

Folosiți uleiul pentru a vă unge anusul, precum și primii centimetri de la partea superioară a tubului.

Clisma de curățare

Clisma de curățare este ceea ce cred majoritatea oamenilor atunci când aud cuvântul „clismă”: concepută pentru a fi rapidă și ușoară, această clismă ar trebui să provoace o mișcare rapidă a intestinului și să ajute la curățarea colonului. Există mai multe tipuri diferite de clisme de curățare. Iată cu ce se face cel mai des clisma acasă:

  • Suc de lămâie. Ajută la curățarea colonului și la reglarea pH-ului din colon. Se crede că detoxifică sistemul.
  • Oțet de mere (ACV) și apă. De asemenea, o modalitate de a ajusta pH-ul în colon. Se crede că ajută la curățarea căptușelii corpului.
  • Catnip. Ajută la constipație și are capacitatea de a reduce febra.
  • Ceai de musetel. Foarte liniștitor și eficient.
Faceți o soluție de clismă

Amestecați orice, indiferent de planta sau aditivul pe care îl alegeți, amestecat cu apă, având grijă să faceți soluția corect. Faceți întotdeauna soluția clismei mai mult decât credeți că este necesar. Apa este principalul ingredient al clismelor. Aditivii sunt substanțe de susținere, nu concentratul principal.

Pregătiți bine suportul și testați

Utilizați clema de control al debitului și umpleți găleată sau pungă cu apă curată, distilată și orice aditivi suplimentari. Țineți capătul țevii peste baie sau toaletă. Deschideți clema pentru a permite curgerii apei prin conductă până când aceasta iese ferm. Asigurați-vă că nu există buzunare de aer în tub. Odată ce sunteți sigur de acest lucru, reparați conducta pentru a opri fluxul.

Intinde-te pe spate cu genunchii orientati spre piept

În funcție de nivelul sau cantitatea de confort, poate fi mai profitabil să te întinzi de o parte; Unii oameni consideră că este mai ușor să absoarbă mai multe lichide în timp ce se apleacă spre o parte.

Așezați duza pe clismă

Odată ce vă simțiți confortabil, plasați duza de aproximativ 5 inci în anus. Opriți-vă dacă simțiți rezistență și reglați ușor unghiul în timp ce introduceți tubul.

Eliberați clema clismei

Eliberați încet clema pentru a începe curgerea apei. Relaxați-l încet, deoarece prea repede puteți crea nevoia de a merge rapid la toaletă. Cheia unei clisme de succes este să pătrundă și să țină fluidul până când încep mișcările peristaltice naturale ale corpului. Dacă aveți crampe, apucați tubul și inspirați adânc înainte de a continua. Un masaj ușor al abdomenului va ajuta, de asemenea.

Țineți lichidul clismă câteva minute

După ce ați luat cât mai multă apă, îndepărtați cu grijă duza. Continuați să vă întindeți pe podea sau să vă deplasați la toaletă.

După câteva minute, stați pe toaletă și relaxați-vă. Așteptați până reușiți să scoateți totul.

Când ai nevoie de o clismă ?

Înainte de a face o clismă, să analizăm ce vă poate ajuta clisma de casă:

  • dureri de spate
  • Umflarea abdomenului
  • Infecții cu Candida
  • constipație
  • oboseală
  • flatulență
  • stomac deranjat
  • Durere de cap
  • hemoroizi
  • Pierderea concentrării
  • Congestie sinusală
  • Afecțiuni ale pielii
  • Respirație neplăcută

Dacă aveți oricare dintre aceste condiții, poate fi necesar să luați în considerare o clismă. Ori de câte ori simțiți letargie sau constipație, acesta este un semn sigur că ar trebui planificată o clismă în viitorul apropiat. Chiar dacă vă simțiți grozav, eliberarea de toxine suplimentare vă poate face să vă simțiți și mai bine.

Ca o notă secundară, clismele pot ajuta la ameliorarea constipației cauzate de stresul zilnic și de mâncare.

Dar dacă vă confruntați cu constipație cronică cu simptome pe care chiar și o clismă nu le poate vindeca, este important să consultați imediat un medic.

În 2016, cercetătorii din Yale au descoperit o legătură surprinzătoare între constipație și infecția cu herpes. Mai târziu în acest an, a fost găsită o altă legătură între constipație și afecțiuni renale.

Un stil de viață sănătos este foarte important pentru corpul tău, dar o clismă poate ajuta, de asemenea:

Clisma de retenție

Dacă o clismă de curățare este scurtă, cealaltă este exact opusul. Clismele de retenție sunt exact ceea ce sugerează numele lor: în loc să injectați lichidul și să-l expulzați rapid în timpul acestei clisme, ar trebui să îl țineți timp de 5 până la 15 minute. Ingredientele comune ale clismelor de retenție includ:

  • Cafea. Aceste clisme funcționează foarte bine, deși este posibil să fie nevoie să mergeți imediat la toaletă. Clismele cu bici sunt cunoscute pentru a stimula colonul și vezica biliară.
  • Probiotice. Aplicați pentru infecții cu drojdie și alte candidoze. Orice probiotic va face acest lucru.
  • Frunza de zmeură roșie. Se presupune că este util pentru femei, frunzele roșii de zmeură sunt bogate în fier și îmbunătățesc vederea .
  • Infuzie cu grâu. Ele ajută la hrănirea colonului. Aceasta este a doua parte a unei curățări complete a colonului.
Asigurați-vă că ingredientele sunt sănătoase

Deoarece veți păstra această clismă mai mult timp decât clisma de curățare, asigurați-vă că toate ingredientele pe care le utilizați nu vor fi dăunătoare. Clismele de retenție sunt uimitoare, dar vă pot dăuna și dacă sunt făcute ineficient. Asigurați-vă că orice folosiți este ceva care va fi bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Urmați aceeași procedură pe care am descris-o pentru o clismă la domiciliu

Urmați aceeași procedură - așa cum este descris în secțiunea de curățare a clismelor. Procesul este exact același.

Țineți clisma timp de 5 până la 15 minute

Lăsați corpul să se relaxeze în mod natural, păstrați soluția de clismă în rect timp de 5 până la 15 minute. Din nou, dacă aveți crampe, masați-vă ușor abdomenul și încercați să găsiți o poziție confortabilă.

După 15 minute, du-te la toaletă

Când timpul a trecut, du-te la toaletă și ieși afară. Sunteți gata! Curățați echipamentul și lăsați-l să se usuce înainte de depozitare.

Riscuri pentru sănătate și efecte secundare

Clismele prezintă, de asemenea, riscuri pentru sănătate, inclusiv complicații grave, cum ar fi perforația intestinală și infecția. Dacă aveți în vedere o procedură, consultați un medic.

Clismele pot provoca, de asemenea, efecte secundare similare, cum ar fi greață și oboseală.

În plus, clismele trebuie evitate de persoanele cu afecțiuni precum boala diverticulară, colita ulcerativă, boala Crohn, hemoroizii severi, bolile de inimă, anemia severă, hernia abdominală, cancerul gastro-intestinal și tumorile intestinale.

Femeile însărcinate și persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală de colon ar trebui să evite, de asemenea, clismele.