De regulă în toate dietele, primul produs pe care ar trebui să-l uiți este pâinea. Dar nu se poate spune că aceasta este decizia corectă.

54,3 mii. citit

trebui

Se pare că produsele din pâine sunt unul dintre cele mai importante elemente ale dietei. Acest lucru se datorează faptului că conțin substanțe necesare organismului - aminoacizi, carbohidrați, vitamine, proteine, grăsimi și fibre.

Pâinea integrală este o sursă de fibre care protejează sistemul cardiovascular de boli și cancer de colon

Pâine de grâu
Aceasta nu este cea mai utilă pâine, dar se absoarbe foarte repede. Carbohidrații intră în sânge și provoacă eliberarea de glucoză, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare.

Pâine din cereale integrale
Acest tip de pâine este bogat în fibre. Îndepărtează substanțele nocive din organism. Ajută la diabet și constipație. În plus, pâinea de secară normalizează metabolismul. Există un tip de pâine util.

Pâine de hrișcă
Un alt tip de pâine cu un conținut ridicat de toți aminoacizii necesari organismului. Acest tip de pâine este bogat în potasiu, fosfor, antioxidanți, zinc, seleniu, mangan, vitamina B și E. Recomandat persoanelor cu probleme cardiovasculare.

Pâine cu boabe
Pâine gri cu boabe. De asemenea, este bogat în ingrediente importante precum iod, fier, potasiu, sodiu, molibden, vitaminele B, A, E. Pâinea din boabe are un efect benefic asupra proceselor metabolice și ajută la normalizarea microflorei intestinale.

Pâine de secară - pâine cu tărâțe

pâine de secara
Se caracterizează printr-un conținut ridicat de fibre, minerale, vitamine, proteine ​​și acid nicotinic. Întărește imunitatea, elimină alergenii și toxinele. În plus, previne dezvoltarea bolilor gastro-intestinale, ajută la pierderea în greutate - deci este potrivit să se includă în diferite tipuri de diete.

Pâine nedospită
Pâine gri, grosieră, groasă, cu un conținut ridicat de vitamine B și minerale care continuă să se coacă. Nu dăunează microflorei intestinale, stimulează intestinele.

Pâinea nedospită are proprietăți antiinflamatorii

Pâine fără făină din boabe încolțite
Este o pâine cenușie cu un conținut ridicat de vitamine C și E, tiamină și fibre dietetice. Funcția sa este de a purifica organismul, de a bloca intrarea substanțelor nocive în sistemul circulator, de a le absorbi și de a le elimina în mod natural. Oferă un aspect mai frumos părului și pielii. Are un efect benefic asupra sistemului nervos și asupra colesterolului.