• colagen

Lumea produse cosmetice este cel care combină știința cu misticismul, farmacia cu magia unui brand bine făcut. De aceea este ușor să răspândiți dezinformare și să promiteți magie fără rezultate. Colagenul, unul dintre componentele principale ale corpului uman și unul dintre componentele preferate în dermofarmacie, este victima acestui nor de fum care înconjoară industria. Ne-am propus să ridicăm cortina și să aflăm ce este adevărat și ce nu.

Discutând și comunicând cu Gabriela del Fuyeor, o femeie mexicană pe care o cunoaștem bine, care este chimistă, farmacobiologă și nutriționistă specializată în produse cosmetice și dermofarmacie și, dacă această introducere nu a fost suficientă, ea este, de asemenea, o purtătoare de cuvânt pentru o companie mexicană de suplimente de sănătate și wellness. cu colagen hidrolizat ca ingredient principal, distruge unele dintre miturile din jurul utilizării colagen, de când ar trebui folosit până când este adevărat că te îngrașă sau nu.

Dar înainte de a începe să dezvăluim câteva dintre cele mai importante probleme care ne înconjoară colagen, trebuie să auzim din vocea unui expert ce este de fapt colagenul: „Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism, este prezentă în piele, oase, mușchi, extrem de importantă pentru articulații, vasele de sânge și molecula funcționează ca sprijin pentru corp. Corpul nostru produce colagen prin dieta noastră. Când împlinim 40 de ani, producem jumătate din colagenul pe care l-am produs la 20 de ani.

Pentru a stabili o dietă echilibrată, ne bazăm pe modelul Harvard, unde jumătate este plină de fructe și legume, un sfert are cereale integrale, iar celelalte proteine ​​sănătoase. Colagen se găsește în proteine. Sursele bune de colagen sunt carnea, ouăle, peștele, bulionele de pui și de vită, care au o concentrație mare de colagen.

„Pudra de colagen este cea mai convenabilă de consumat, deoarece o puteți pune în piureuri, puțină apă, în ceaiul sau cafeaua dvs., deoarece pentru a consuma doza zilnică recomandată, care este de 15gr, va trebui să luați o mulțime de capsule sau tablete, deoarece având între 500 mg și 1 gr '.

Fiecare 15gr de colagen are 98 de kilocalorii. Devenim obezi atunci când dieta zilnică globală depășește kilocalorii recomandate pentru greutatea și înălțimea noastră: „Nu-mi place că oamenii se concentrează atât de mult pe kilocalorii, ci pe cantități. Dacă ai o dietă dezechilibrată în care mănânci burgeri tot timpul și consumi și colagen, probabil că te vei îngrașa, dar aceasta nu va fi vina colagenului.

Ce alte suplimente ar trebui să combinăm cu consumul de colagen dacă vrem super puternice și întineritoare formulă?
Dacă o combinăm cu vitamina C și K, este bomba, deoarece vitamina C ajută și corpul să producă colagen și este foarte bună pentru sănătate. Și dacă vrem deja să îmbunătățim aspectul unghiilor și al părului, studiile științifice arată că biotina ajută foarte mult și cu acidul hialuronic îi dai pielii tale un nutrient cosmetic. Combinați acest lucru cu o dietă bună, îngrijire bună, în mod constant! Și vă va ajuta pielea să arate mult mai bine.