prieten

53% dintre bulgari au colesterol ridicat

Colesterolul este un „prieten” și nu un „dușman” numai atunci când este ținut în limitele fiziologice umane.

Care este rolul său biologic în organism?

Colesterolul este un compus organic care se găsește în toate celulele și fluidele corporale ale corpului uman. Rolul său biologic se exprimă în participarea la construirea membranelor celulare; formarea de hormoni suprarenali și sexuali, vitamina D, acizi biliari și altele. Cea mai mare parte a colesterolului este sintetizată în ficat, iar restul se obține prin alimente. Principalele surse alimentare de colesterol sunt: ​​carnea grasă, organele interne (ficat, rinichi), ouă, grăsime din lapte și altele.

Ce este colesterolul „bun” și „rău”?

Deoarece grăsimile din sânge (colesterol și trigliceride) sunt insolubile în apă, ele se leagă de proteine ​​sub formă de particule de lipoproteine. În acest fel sunt transportate la țesuturi și organe.

Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) conțin aproximativ 70% din colesterolul total și sunt cunoscute sub numele de colesterol „rău”. Îl transportă de la ficat la organe. Când este în exces în sânge, se produc leziuni ale pereților vaselor și dezvoltarea aterosclerozei.

Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) transportă colesterolul pentru procesare în ficat, unde este îndepărtat din organism de acizi biliari. Prin urmare, Hall - HDL nu permite colesterolului să se acumuleze pe pereții arterelor, motiv pentru care se numește colesterol „bun”.

Care este riscul pentru colesterol ridicat pentru sănătate?

Colesterolul seric crescut este un factor de risc major pentru apariția aterosclerozei, care se află la rădăcina celor mai importante două boli cronice netransmisibile - bolile ischemice ale inimii și bolile cerebrovasculare, cauzând dizabilități și moarte multor oameni din întreaga lume.

Care sunt cauzele colesterolului crescut din sânge?

- Predispoziție ereditară
- Stres
- Alimentație nesănătoasă
- Boli cronice ale ficatului, rinichilor, diabetului și altele.
- Supraponderal
- Utilizarea medicamentelor - contraceptive orale, diuretice, glucocorticoizi și altele.
- Activitate motorie scăzută
- Sex - după menopauză la femei, colesterolul crește
- Abuzul de alcool
- Fumat
- Vârsta - după vârsta de 20 de ani, colesterolul seric crește

Cum se reduce colesterolul seric crescut?

Normalizarea colesterolului seric poate fi realizată prin modificări ale stilului de viață și terapie medicamentoasă.

Modificări ale stilului de viață:

1. Dieta care reduce colesterolul

Cel mai adesea la 2 săptămâni după începerea acestuia, poate reduce colesterolul cu o medie de 10%. Dieta include consumul de mai multe fructe și legume - de cel puțin 5 ori pe zi; alimente bogate în amidon și fibre (pâine integrală, cereale, orez, leguminoase); lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (iaurt, smântână, brânză de vaci, brânză); carne slabă (pui fără piele, pește, carne slabă); uleiuri vegetale (porumb, măsline, soia); alimente mai puțin preparate și preprelucrate (prăjituri, produse de patiserie, biscuiți); mai puțin ficat, creier, rinichi și alte viscere; mai puține ouă - nu mai mult de 2 gălbenușuri pe săptămână (consumate direct sau în mâncare preparată).

Conținutul de grăsime din mesele gata poate fi redus, de asemenea, urmând următoarele principii de gătit: pentru a elimina grăsimea vizibilă din carne; pentru a limita cantitatea de grăsime în timpul gătitului; să preferați coacerea, gătitul, grătarul și cuptorul cu microunde, evitând coacerea și prăjirea; așezați carnea pe grătar la prăjire, astfel încât grăsimea să se scurgă.

2. Creșterea activității fizice

Exercițiile fizice sunt o condiție necesară pentru menținerea unei greutăți corporale normale și a colesterolului seric. Pentru a fi eficient, programul de exerciții ar trebui să includă: mersul de cel puțin 5 ori pe săptămână timp de 30 de minute și exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână.

3. Controlul greutății

Reducerea greutății persoanelor obeze este extrem de importantă pentru scăderea colesterolului din sânge. Pierderea în greutate, chiar și într-un grad mic, duce la o scădere a nivelului de Hall - LDL.

Tratamentul medicamentos:

Tratamentul cu medicamente hipolipemiante completează mai degrabă, dar nu înlocuiește modificările stilului de viață. Terapia este de obicei pe termen lung sau pe tot parcursul vieții. Alegerea medicamentelor este determinată de un specialist.

Medicamentele care reduc nivelul lipidelor din sânge sunt: ​​statinele, acidul nicotinic și derivații acestuia, fibratele și cele care leagă acizii biliari. Ca o clasă de medicamente, statinele determină cea mai mare reducere a colesterolului din sânge. Dacă obiectivul tratamentului nu este atins după 3 luni de tratament cu un medicament, poate fi inclus un al doilea preparat. Cu o bună aderență la programul de tratament, scăderea maximă a LDL se realizează în decurs de 4 până la 6 săptămâni de la începutul tratamentului.

Este important să știm că colesterolul ridicat are nevoie de o monitorizare constantă prin dietă și medicamente. Întreruperea acestora duce la o creștere rapidă a colesterolului și la revenirea la riscul de tulburări vasculare care existau înainte de a începe.

53% dintre bulgari - cu colesterol ridicat

Unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare este prezența colesterolului ridicat. Acesta este principalul motiv pentru care apare un atac de cord și un accident vascular cerebral. Pentru a reduce acest risc, Societatea Europeană de Cardiologie recomandă ca colesterolul, și în special colesterolul „rău”, să fie sub 3,0 mmol/l. Această valoare se aplică persoanelor sănătoase. Cu toate acestea, la pacienții cu boală cardiacă ischemică, inclusiv la cei care au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral, precum și la diabetici, valoarea recomandată este sub 2,5 mmol/l.

CEPHEUS este primul studiu epidemiologic pe scară largă, care are ca scop determinarea conformității cu recomandările de mai sus pentru realizarea și menținerea colesterolului „rău” sub nivelurile periculoase din Bulgaria. Studiul a implicat 2.500 de pacienți care luau medicamente pentru scăderea colesterolului timp de cel puțin trei luni. Aproape 53% dintre aceștia sunt identificați cu un risc ridicat de accident cardiovascular.