Luați zile de descărcare pentru a elimina toxinele

Merele sunt o bază ideală pentru o dietă. Acestea conțin vitamine, oligoelemente și substanțe care îmbunătățesc digestia. Dar dietele cu mere nu sunt bune pentru toată lumea, mai ales pentru persoanele cu probleme de stomac sau boli intestinale.

prieten

În cazul producerii insuficiente de suc gastric - dimpotrivă, ar trebui să consumați mai multe mere acre. Pentru calculii renali și colita cronică, merele ar trebui consumate sub formă de piure. Persoanele care suferă de alergii, fie că sunt reacții cutanate sau astm, ar trebui, de asemenea, să fie foarte atenți. Pentru ca aceștia să recomande mere verzi, deoarece roșu-portocaliu provoacă exacerbarea alergiilor.

1. Cea mai ușoară versiune a dietei cu mere este una ziua de descărcare. Poate fi ținut de 1-2 ori pe săptămână. Pentru 1 zi se recomandă să consumați 1,5 kg de mere. Nu trebuie să beți băuturi carbogazoase, doar apă minerală sau ceai slab - negru sau verde. Cel puțin 2 litri de lichid trebuie luați zilnic.

Merele exacerbează senzația de foame și mulți oameni nu suportă doar acest produs și, prin urmare, fructele pot fi combinate cu iaurt (1-2 căni pe zi) sau miere (3 lingurițe pe zi).

2. O variantă mai lungă a dietei este descărcarea, continuarea 3 zile. Proteinele ar trebui incluse și în dietă: carne, pește sau albuș de ou, dar amestecarea produselor nu este recomandată. În fiecare zi poate fi selectat un singur produs pentru a fi consumat la prânz. Dacă preferați carnea, cantitatea recomandată este de până la 100 g pe zi. Se recomandă pui sau carne de vită. Dacă preferați peștele, ar trebui să fie fructe de mare și porția să nu depășească 150 g. Dacă alegeți oul, puteți mânca o singură proteină pe zi. Cu două ore înainte de culcare, puteți bea un pahar de chefir. De asemenea, ar trebui să beți multă apă - 2-2,5 litri pe zi.

3. Cea mai lungă dietă cu mere durează o saptamana. Și păstrează principiul acestuia timp de trei zile, adică. trebuie inclusă o sursă de proteine. Porțiunile sunt dublate. Carnea poate fi consumată până la 200 g de două ori pe zi, iar peștele până la 300 g. Sunt permise două albușuri. Legumele crude se adaugă în dietă. Puteți mânca doi morcovi sau un pahar de suc de morcovi și o roșie pe zi. Cantitatea de mere este nelimitată, soiurile dulci sau dulci și acre fiind mai utile. Merele prea acre nu sunt potrivite pentru dietele pe termen lung.