Beneficiul nr. 4: ameliorează simptomele sindromului premenstrual

poate

Dacă suferiți de durere, balonare sau alt disconfort menstrual, adăugați mai mult busuioc în dieta dvs. în această perioadă a lunii.

De ce? Busuiocul este bogat în fier, ceea ce este important în timpul PMS. Adăugați busuioc proaspăt tocat la salate, sandvișuri și paste. Merge chiar și cu dulciurile.

Beneficiul 5: îmbunătățește vederea

Busuiocul este, de asemenea, bogat în vitamina A, care este crucială pentru sănătatea ochilor. O sută de grame de busuioc proaspăt este suficientă pentru a acoperi cantitatea zilnică recomandată de vitamina A.

Sucul proaspăt de busuioc poate ameliora inflamația ochilor și orbirea nocturnă, ambele fiind de obicei cauzate de deficiența de vitamina A.

Beneficiul nr. 6: reduce inflamația generală

Inflamația țesuturilor corpului este o sursă de multe, multe boli, dureri și suferințe.
Uleiul de busuioc este plin de eugenol, despre care s-a dovedit că are proprietăți antiinflamatorii. Eugenolul se găsește și în scorțișoară, cuișoare, vanilie și țelină.

Consumul regulat de busuioc poate ajuta cu probleme legate de inflamație, inclusiv artrita reumatoidă și anumite afecțiuni intestinale.

Beneficiul # 7: Este minunat pentru sezonul rece

Busuiocul este o modalitate excelentă de a stimula sistemul imunitar. Știi, este foarte important când vremea începe să se schimbe.

Studiile arată că busuiocul produce anticorpi care combate infecțiile din corpul dumneavoastră.

Beneficiul nr. 8: curăță gâtul aglomerat

Multe siropuri pentru tuse includ busuioc sau substanțe găsite în busuioc în compozițiile lor. Ingredientele chimice din busuioc ajută mucusul din corpul dvs. să se miște mai ușor, eliminând congestia sistemului respirator și a gâtului.

Se fierb cinci cuișoare și opt frunze proaspete de busuioc într-un pahar cu apă timp de 10 minute, apoi se bea lichidul pentru a ușura tusea și durerile în gât.