Nu își pot permite mai mult de două fructe pe zi
Consumul excesiv de mandarine poate fi periculos pentru persoanele cu alergii, obezitate, diabet sau cu boli gastro-intestinale. Acest lucru a fost anunțat de nutriționistul Olga Grigoryan.
Mandarinele conțin cantități mari de fructoză, datorită cărora sunt lideri în conținutul de carbohidrați simpli, care sunt absorbiți rapid de organism. În același timp, citricele în cauză au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, datorită aromelor lor și îmbunătățesc starea de spirit.
Cu toate acestea, trebuie să fim atenți atunci când consumăm mandarine, recomandă expertul. Din păcate, persoanele supraponderale vor trebui să renunțe la ele din cauza conținutului ridicat de zahăr. Își pot permite nu mai mult de două fructe pe zi, deoarece aceeași restricție se aplică copiilor, raportează BGNES.
La persoanele cu alergii, citricele pot provoca erupții cutanate, rinită alergică sau dificultăți de respirație, iar cele cu probleme de stomac sunt expuse riscului de exacerbare.
Apreciați pagina noastră de Facebook AICI
- A fi supraponderal poate să nu fie periculos. Eschimoșii cunosc secretul! Dietele - Sănătate
- Oamenii obezi au câini supraponderali
- Hrană dietetică completă pentru câini supraponderali, 12 kg - Pro-Nutrition Flatazor Protect
- Mâncare dietetică de primă clasă pentru pisici castrate și supraponderale
- Oprah Winfrey a scăpat de 28 de kilograme de greutate în exces!