Psihoterapeut holist

depresie

Depresia este o tulburare mentală larg răspândită care afectează negativ calitatea vieții. Afectează partea activă, creativă a vieții unei persoane și îi afectează în mod semnificativ funcționarea socială. În general, depresia înseamnă „scăderea presiunii, a energiei”, slăbirea forței și a voinței mentale. Nu există energie scăzută și mare, există flux liber și congestie. Ei bine, în depresie - energia este înfundată într-un grad înalt.

Să facem o distincție între depresia clinică, care este o boală mentală gravă și este un diagnostic medical, și acele momente în care ne simțim ușor triști, deprimați, adesea ca urmare a unui eveniment specific din viața noastră. Dacă există motive reale pentru a fi deprimat, starea de spirit trebuie evaluată ca fiind normală, ca răspuns la situație. Și putem face, de asemenea, o distincție de speculația modernă prin afirmațiile: „Sunt deprimat”; „O, sunt deprimat - nu fac nimic”, ceea ce este mai degrabă un semn de infantilism, pretenții și un ușor mormăit, babe, care vizează mascarea lenei.

Conform celor mai recente informații de la Organizația Mondială a Sănătății, aproximativ 300 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de diferite forme de depresie, cu intensitate și durată variabilă. Depresia poate afecta pe oricine, atât bărbați, cât și femei, din diferite sfere de viață și ocupații, în fiecare etapă a vieții lor. De aceea, este important să acordați atenție acestui subiect, deoarece depresia este tratată, există semne timpurii ale apariției ei și cu cât sunt luate măsuri mai oportune și adecvate, acest lucru poate preveni agravarea afecțiunii.

Depresia este reactivă, adică ca răspuns la o criză de viață care nu poate fi depășită și acționează ca un detonator al acestei stări, care a existat de mult într-o formă latentă. Evenimentele adverse, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, pierderea unui loc de muncă sau a unei boli sau expunerea prelungită la stres sever, pot declanșa uneori un episod depresiv. Uneori, însă, depresia apare spontan, fără niciun motiv aparent, cel puțin la prima vedere, dar există de obicei o cauză, oricât de ascunsă ar fi. Poate apărea ca urmare a unor probleme pe termen lung, îndoieli, hărțuire, anxietate, temeri care duc la epuizare mentală.

Un alt factor care are un efect special este oboseala. Oboseala în sine este o reacție naturală a corpului nostru, care indică faptul că avem nevoie de odihnă, pentru a ne reîncărca forța. Dar când aceste semnale trec neobservate, chiar ignorate și, în ciuda oboselii, se fac eforturi inadecvate, aceasta duce la tensiune, oboseală excesivă, epuizare, care la rândul său se încheie adesea într-un episod depresiv (sau uneori hiperexcitabilitate), care nu este altceva o pseudoenergie, ultima etapă a epuizării noastre, urmată de o depresie și mai severă.

Depresia este opusul agresiunii - există o retragere din lume și închiderea agresiunii în interiorul unei persoane. De aceea, uneori se numește masochism extrem. Deprimatele sunt prezente, absente. Ele sunt închise în ele însele, încapsulate, izolate, limitate de contact cu lumea exterioară. Probabil, undeva înapoi în timp a fost dat mesajul - nu aveți dreptul să vă opuneți, veți fi supuși, nu mă veți contrazice sau nu veți spune nu. Adică agresiunea este interzisă, tabu și este împinsă afară. Viața, naturalețea, spontaneitatea sunt suprimate. Acest lucru marchează puternic o persoană. De fapt, în psihologie, agresivitatea (nu este vorba despre violență), agresivitatea sănătoasă este un lucru bun - pentru că odată cu aceasta ne declarăm, ne protejăm interesele, ne conturăm limitele personale în care ne simțim liberi și în siguranță. Ne ridicăm, respingem când este necesar și suntem activi și proactivi - adică combustibilul care ne conduce înainte.

Este perfect de înțeles ca rudele persoanelor care suferă de depresie să se îngrijoreze de ele, să fie anxioase și speriate. De aceea, este bine să abordați inițial propriul dezechilibru, astfel încât acestea să poată fi un sprijin adecvat pentru cel care suferă în acest moment. Adică, sprijinul este deosebit de important, deoarece persoanele cu depresie nu sunt capabile să aibă grijă de ele însele, nu au resurse în acest moment. Este important de menționat că depresia nu este nici un semn al slăbiciunii personale, nici o condiție în care se poate „lua lucrurile în propriile mâini”. Nu depinde de pacient să decidă „calmarea” și recuperarea. Chiar nu pot - nu au norepinefrină și serotonină, și-au epuizat complet psihicul.
Depresia este uneori dificil de tratat. Cu toate acestea, depinde de cât de mult s-a agravat starea și dacă s-a solicitat ajutor în timp util. Pentru că altfel, se poate transforma într-o depresie cronică, un însoțitor constant în viața unei persoane. Chiar și atunci, psihoterapia holistică ar putea să-l ajute pe cel care suferă și să-l ghideze cu atenție pe drumul spre recuperare, cu grijă și căldură.

Este important ca oamenii să fie responsabili față de ei înșiși și dacă simt că ceva nu este în regulă - să acorde atenție. Pentru că, din păcate, mulți oameni apelează la ajutor mult timp după apariția primelor simptome și trebuie să facă față consecințelor ulterior. Să nu rămânem orbi la simptomele psihicului și sufletului nostru. Să avem o doză sănătoasă de egoism pentru a ne putea pune nevoile și dorințele pe primul loc. Pentru că dacă nu avem grijă de noi înșine și de fericirea noastră - nu văd nicio logică în a o cere sau aștepta de la altcineva. Cu alte cuvinte - să iubești, să apreciezi și să te dezvolți. Să ne ocupăm de lucruri care ne aduc plăcere și ne umplu intern. Să avem încredere în intuiția noastră și în vocea interioară, să nu ne neglijăm pe noi înșine. Să ne arătăm emoțiile, pentru că ele sunt autenticitatea noastră, viața din noi.