kids

Potrivit americanului Centrul de Prevenire și Control al Bolilor, copiii sunt cel mai puțin expuși riscului de a dezvolta Covid-19. Un alt studiu realizat în legătură cu dezastre naturale, arată că în comparație cu adulții, micuții sunt mult mai sensibili din punct de vedere emoțional evenimente traumatice, care le perturbă viața de zi cu zi.

Cum să ne sprijinim copiii și cum să le protejăm starea emoțională în timpul acestei crize

Cu Covid-19, stilul nostru de viață zilnic s-a încheiat schimbări și va continua să se schimbe - deseori și neașteptat. Copiii vor avea de-a face cu semnificative schimbări în rutina lor zilnică. Acest lucru le va zgudui sentimentul Securitate și predictibilitate.

Tinerii - chiar și bebelușii și copiii mici, foarte bine observa lumea înconjurătoare și reacționează la stres a adultilor din jurul tau. Pot începe să întrebe întrebări directe despre ceea ce se întâmplă acum sau ce se va întâmpla în viitor. Ei pot începe și se pot comporta diferit, ca urmare a emoțiilor puternice pe care le simt pandemia și situația cauzată de aceasta. Este posibil să experimentezi furie, anxietate, tristețe. Copiii se pot îngrijora și de propriile lor Siguranță sau pentru siguranța oamenilor pe care îi iubesc. Cei mai în vârstă vor fi, de asemenea, confuzi cu privire la modul în care vor face satisface nevoile tale de hrană de bază, adăpost, îmbrăcăminte.

Majoritatea copiilor devin mai devreme sau mai târziu la normal ritmul vieții, datorită constantei a sustine de la adulți care sunt suficient de receptivi și sensibil la nevoile lor. Cu toate acestea, există cei la care sunt expuși risc de la dezvoltarea unor probleme mentale grave precum stres post traumatic, nervozitate, depresie.

Copii cu leziuni anterioare, s probleme psihice și fizice sau probleme de dezvoltare, precum și cei ai căror părinți suferă de tulburări mentale, utilizarea substanțe sau instabilitatea economică prezintă un risc deosebit de mare pentru deteriorare a stării emoționale.

Ce să faci adulți?

Pe lângă îngrijirea imunitate pentru copii în timpul unei pandemii, este foarte important să ne pasă pentru emoțional și sănătate mentală.

Mai jos rezumăm recomandările pentru asigurare buna sănătate emoțională a copiilor din context situației actuale și oferim o listă de surse utile în acest sens. Pe măsură ce este mai larg mediu de susținere joacă un rol important în rezistența tuturor și îl ajută să facă față momentelor dificile din viața copilului, această listă oferă resurse, dedicat copiilor și familiilor acestora.

Rețineți că reacțiile la o pandemie pot varia

Reacțiile copiilor la evenimente stresante sunt diferite. Unii copii pot fi iritabili sau mormăiți, alții pot începe să dorească mai multă atenție sau pot avea dificultăți în a se îngriji, mânca și dormi. Apariția unor noi și provocatoare tipuri de comportament este un răspuns natural la evenimente stresante. Adulții pot ajuta demonstrând empatie și răbdare și stabilind cu calm granițele acolo unde este necesar.

Asigurați prezența unei persoane sensibile și receptive pentru a avea grijă de copil

Cel mai important factor care ajută la recuperare dintr-un eveniment traumatic, este prezența unui susținător, adult grijuliu în viața copilului. Chiar și atunci când părintele nu este activat Locație, copilul poate obține multe de la alți adulți - de exemplu, parinti adoptivi, rude, prieteni care le pot oferi îngrijire constantă, atentă.

Distanța socială nu trebuie să însemne izolarea socială

Copiii, în special cei mici, au nevoie de el timp de calitate petrecut cu oamenii care au grijă de ei. Conexiuni sociale ajuta copiii sa fie durabil împotriva evenimentelor negative. Diferitele modalități creative de a rămâne conectat cu alte persoane sunt foarte importante. Acestea pot fi a scrie scrisori, chaturi video, turnee online cu prietenii și multe altele.

Furnizați informații adecvate vârstei copilului

Copiii au înclinație să se bazeze pe imaginația lor atunci când le lipsește informațiile adecvate. Soluția adulții care nu împărtășesc informații cu copilul sunt adesea mult mai stresanți pentru el decât să-i spună adevărul într-un mod adecvat vârstei.

În schimb, adulții trebuie să arate că sunt disponibil pentru întrebări și sunt gata să le asculte preocupările. Ei pot, de exemplu, să ofere copiilor acces la cărți, site-uri sau alt conținut similar în legătură cu COVID-19, unde informatia este prezentat într-un mod care le convine.

În plus, părinții ar trebui restrânge expunând copiii la informațiile media, rețele sociale sau conversații pentru adulți despre pandemie, precum acestea canale de informații nu ar fi probabil cu informații adecvate vârstei. Expunere prelungită la știri iar vorbirea despre amenințările reprezentate de virus poate provoca stres inutil copilului.

Creați un mediu fizic și emoțional sigur pentru copil aplicând aceste 3 lucruri: încredere, rutină și ordine

În primul rând, adulții ar trebui asigură ei copii pe care ei înșiși, precum și oamenii pe care îi iubesc, sunt în siguranță. Este bine să le repetăm ​​că este sarcina adulților să le asigure siguranța. În al doilea rând, părinții trebuie să sprijine rutină copiii să le ofere un sentiment de securitate și predictibilitate - mai ales când vine vorba de culcare și mâncare în același timp, o anumită perioadă de timp pentru a studia și a se juca).

Și în al treilea rând, adulții trebuie să contribuie la construirea ed la copii. Când copiii sunt stresați, corpul lor răspunde activarea diferitelor sisteme. Pentru a-i ajuta să facă față acestor reacții, adulții ar trebui valida sentimentele lor. De exemplu, pentru a spune „știu că acest lucru vă poate fi înfricoșător sau dificil”. Așa vei face a incuraja să desfășoare activități care îi ajută să se autoregleze. De exemplu, diferit exerciții - respirație profundă, meditație, acțiuni de rutină la a adormi sau mâncând. Pe lângă toate acestea, este extrem de important ca starea emoțională și fizică a copiilor să fie sigură că familii le pot asigura toate nevoile de bază.

Asigurați-vă că copiii sunt ocupați

Când copiii lor se plictisesc, nivelul lor de anxietate iar comportamentele problematice pot crește. Adulții pot oferi multe opțiuni pentru activități sigure. De exemplu, să te joci afară, să aranjezi cuburi, să modelezi plastilină, artă, muzică, jocuri și încurajează copiii să împărtășească idei pentru alte activități creative. Copiii au nevoie destul timp, a petrece în joc și altele plăcute și activități educative, fără să vă faceți griji sau să vorbiți despre pandemie.

Creșteți autoeficacitatea copiilor

Auto-eficacitate este asociat cu un sentiment de încredere și control - care sunt deosebit de importante în vremuri de frică și incertitudine. Foarte des copiii simt că dețin controlul asupra situației atunci când se joacă rol activ în a se ajuta pe ei înșiși, familiile lor și comunitatea în general Trăi. De exemplu, copiii pot ajuta respectând pe toată lumea instrucțiuni pentru siguranță. De exemplu, poartă măști, se spală pe mâini. Persoanele în vârstă pot participa la inițiative de voluntariat.

Oferiți îngrijitorilor posibilitatea de a se îngriji de ei înșiși. Mai ales dacă oamenii ăștia ești tu

Conditie buna a copiilor depinde de cea a părinților și a altor adulți care au grijă de ei. De aceea ar trebui părinții se îngrijesc și de ei înșiși. Ei pot face acest lucru în moduri diferite - păstrând legătura cu grupurile pentru ajutor reciproc, când ești odihnă suficient prin dedicarea unui timp suficient activități preferate. Căutarea unui profesionist ajutor psihologic este, de asemenea, foarte important atunci când adulții se luptă cu niveluri ridicate de stres și alte provocări.

Căutați ajutor profesional dacă copiii prezintă semne de traume care nu dispar relativ repede.

Modificările emoționale și comportamentale la copii sunt normale în timpul unei pandemii, așa cum este toată lumea adapta la noua stare de normalitate. Totuși, dacă arată copiii tendință continuă a problemelor emoționale și comportamentale - precum cosmaruri, anxietate excesivă, agresivitate crescută, comportament regresiv, este nevoie de dorința de auto-vătămare profesional ajutor psihologic. Mulți psihologi au ocazia să ofere consultări prin telefon sau prin intermediul platformelor online atunci când contactul fizic este limitat.

Accentuează punctele forte, speranța și pozitivitatea

Copiii trebuie să se simtă în siguranță, calma și pozitiv cu privire la prezentul și viitorul lor. Adulții pot ajuta concentrând atenția celor mici pe povești despre cum sunt oamenii a aduna impreuna, găsiți soluții creative la probleme și depășiți dificultățile provocate de pandemia. Acest lucru poate avea un efect benefic nu numai asupra copiilor, ci și asupra copiilor adulți.

Vă mulțumim pentru traducerea voluntară a Desislava Stamenova.

Proiectul Educație socială și emoțională pentru părinți este finanțat de Fundația Familiei Lachezar Tsotsorkov. Declarațiile și opiniile exprimate aici aparțin doar Academiei pentru Părinți și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale Fundației Familiei Lachezar Tsotsorkov sau ale partenerilor săi.