Unul dintre alimentele care este întotdeauna îndoielnic dacă să ia o dietă pentru a slăbi sau nu este banana. Există multe mituri despre acest fruct. Care este adevărat și care nu? Este umplut cu banana sau nu? Dintre fructe, banana se află în al doilea grup deoarece conține ceva mai multe calorii decât merele, portocalele, ananasul, pepenele verde, pepenele galben, pere etc.

pierderea

Care este adevărul despre banană și cum se separă ficțiunea de adevăr? Este important să răspundem la întrebările: „Putem mânca o banană când suntem plini?”, „Este plină de banane?”

MITURI ȘI ADEVĂRURI DESPRE BANANĂ ÎN DIETE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

- Banana conține 72 de calorii la 100 de grame. Aceasta înseamnă că poate fi consumat în timpul dietei.
- În afară de substanțele pe care le furnizează, este foarte satioasă.

Conform acestor date, este un mit că banana nu poate mânca în timp ce urmăm o dietă de slăbit. Cu toate acestea, este adevărat că nu poate fi consumat în cantități mari. De exemplu, puteți mânca o săptămână 2-3 banane, concentrându-se mai mult pe fructele care conțin mai puține calorii.

Este important de reținut că banana este foarte bogată în potasiu, fosfor, calciu, Vitamine din complexul B, o anumită sumă Vitamina C și fibră. Acest fruct poate aduce mulți nutrienți utili și importanți în dieta ta.