În text veți găsi informații despre produsele alimentare, datorită cărora puteți scăpa rapid de kilogramele în plus.

bogate grăsimi

Semințe de pin sau de cedru

Iubitorii de nuci pot diversifica migdalele sănătoase cu alte semințe utile. Nucile de pin sunt dietetice, conțin grăsimi care sunt bune pentru sistemul cardiovascular. Acestea suprimă foamea și topesc grăsimea în jurul abdomenului.

Un studiu recent a arătat că înlocuirea alimentelor bogate în grăsimi saturate cu cele bogate în grăsimi nesaturate, cum ar fi nucile, poate reduce semnificativ greutatea fără a trebui să reducă drastic aportul de calorii sau să mărească intensitatea efortului.

În plus, 80 de nuci conțin 95 de calorii.

Brânza de capră proaspătă conține acizi grași care te fac să te simți sătul și să slăbești.

Lapte degresat îmbogățit cu calciu

De asemenea, conține acizi grași. Proteinele din lapte satisfac foamea. Laptele întărite cu calciu sunt, de asemenea, extrem de benefice. S-a constatat că femeile slăbesc mai repede dacă iau 1.000 până la 1.400 de miligrame de calciu pe zi.

Acest produs ajută și la scăderea în greutate. Grisul de orz este sărac în calorii și bogat în fibre.

Quinoa este o cereală bogată în proteine. Produsul satisface cu succes foamea pentru o lungă perioadă de timp.

O portocală conține 59 de calorii. Valoarea citricelor este abundența fibrelor. Portocalele conțin cele mai multe fibre din toate fructele. În consecință, după ce ai mâncat fructele, datorită fibrei, te vei simți plin în următoarele ore.

Este adevărat că cartofii au un conținut ridicat de calorii, dar sunt de trei ori mai umplători decât o felie de pâine albă. De fapt, se estimează că un cartof se poate satura la fel de bine ca o portocală. Consumul moderat de legume rădăcinoase vă poate ajuta să slăbiți.

O jumătate de castron din această cultură, bogată în fibre, mărește metabolismul și îmbunătățește starea generală a corpului.