Când vine vorba de sport, fie vom transpira ca animalele, fie nu are sens. Și pentru că ne dorim cu toții să ne formăm în cel mai scurt timp, iată antrenamentele care ard cele mai multe calorii.
Sporturi de top pentru a te menține în formă
Șah pentru sportivi. Există atât de multă gândire și dinamism în tenis încât nici măcar nu vei simți că ai ars aproximativ 700 de calorii pe oră. Ceea ce o face atât de intensă este schimbarea constantă a direcției mingii și schimbarea ritmului.
- Patinaj cu role
Rollerblading este un bun echilibru între antrenamentul cardio și forța. La fel ca patinajul, patinajul implică multe grupuri musculare. Conform datelor, puteți arde aproximativ 600 de calorii. Dacă faci câteva sprinturi, îți vei accelera ritmul cardiac și vei arde și mai multe calorii.
- Alergare
Puteți arde aproximativ 650 de calorii pe oră la o viteză relativ mică. Pune o presiune asupra întregului corp și este foarte ușor de încorporat în rutina ta. Tot ce avem nevoie este o sticlă de apă și adidași. Și, în cele din urmă, deschideți parcurile.
- Coarda de sărituri
Există un motiv pentru care boxerii să sară pe coardă. Îmbunătățește munca la picioare și accelerează ritmul cardiac. Dacă sari coarda timp de 1 oră vei arde aproximativ 1000 de calorii. Și cea mai bună parte este că o puteți face oriunde, oricând. Și este distractiv.
- Taekwondo
Când vine vorba de arderea caloriilor, taekwondo câștigă centura neagră în artele marțiale cu o impresionantă 900 de calorii pe oră. Provine din Coreea și se practică de aproximativ 2000 de ani. Necesită multă viteză, concentrare și reflexe rapide. De asemenea, este super mișto, iar Neo de la The Matrix a învățat-o în câteva secunde.
Care sunt sporturile tale preferate?
Mai multe de la Health
Faceți cunoștință cu Lola
Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Sed aliquam, nisi quis porttitor congue, elit erat euismod orci, ac placerat dolor lectus quis orci. Phasellus consectetuer vestibulum elit. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Vestibulum fringilla pede sit amet augue. În turpis. Poziții pellentesc. Turpis prezent.
- Super alimentele din care slăbești cel mai mult
- Poziția sexuală cu care slăbești cel mai mult
- Cu Goji Berry pierzi în greutate, dar ai grijă să nu dispari
- Nu slăbește cu sexul - Curios
- Cu chimenul magic pierzi 28 kg pe an