Reneta Shirvanyan este campioană mondială la fitness, a câștigat în repetate rânduri competiții naționale și balcanice. După ce și-a terminat cariera sportivă, Reneta se dedică în totalitate hobby-ului și vocației sale - fitness, lucrează ca instructor și ajută zeci de oameni să se simtă și să arate bine în corpul lor. În ultimii ani, Renee a devenit, de asemenea, pasionată de yoga și fitnessul zumba, pe care le practică în mod regulat alături de grupurile sale de adepți loiali.

fitnessul

Profesională și campioană cu pasiune și ambiție, Reni este cu siguranță un model pentru bulgarul modern, datorită echilibrului perfect pe care îl realizează între muncă, familie și aspect minunat.

De cât timp faci fitness și poți să ne spui despre realizările tale?
Fac fitness de 18 ani și am concurat în opt dintre ei. Sunt campion mondial de la Moscova 2003, am și șase titluri republicane și trei balcanice. Când am început să mă antrenez, habar n-aveam că voi intra atât de adânc în acest sport. Dar datorită perseverenței mele și metodologiei corecte, rezultatele sunt un fapt! Și pe drumul cel bun în cariera mea de curse am fost îndrumat de soțul meu Kalin Nedelchev - unul dintre cei mai buni antrenori din acest sport. Acum, lucrând ca antrenor personal, transmit cunoștințele și experiența mea oricui vrea să învețe cum să se antreneze corect. Pentru că în acești ani este foarte important și valoros pentru o persoană care a investit timp și dorință de a se antrena, să dea peste metodologia potrivită.

Cum te-ai decis să faci yoga și zumba fitness?
Într-o zi - acum șase ani - Kalin m-a întrebat: „Vrei să mergi la yoga? Există un profesor - dacă doriți. „. Profesorul a fost Prakash Belwal. Și de la prima mea lecție cu el nu mi-a lipsit nici una. El m-a ajutat să învăț, să înțeleg sau mai bine zis să simt și să simt ce este yoga. Așa că, după câțiva ani, am început să conduc o trupă.

În ceea ce privește zumba, am decis să văd ce se făcea în activitățile de grup. Din scurta descriere a clasei de Zumba, am crezut că vreau foarte mult să văd ce este. Presupunerea că aș vrea să se dovedească a fi absolut adevărată. Și, de vreme ce mă gândeam serios la balet în anii de școală, tocmai am urmat un curs de instructor de zumba și am început.

Dansul zumba vă poate ajuta să slăbiți??
Da, ei pot. Și într-un mod foarte distractiv și plăcut.

Ce să începi o femeie care nu a fost niciodată activă în sport sau fitness, dar vrea să slăbească?
Pentru a slăbi, trebuie să combinați sportul și dieta. Ce anume sport, fiecare decide în funcție de propriul temperament. Cine se simte bine dansând, poate merge la zumba, căruia îi place să înoate, poate merge la piscină. Există o gamă largă de activități. În opinia mea, fitnessul este potrivit în toate cazurile și pentru toate vârstele, mai ales dacă începeți de la zero experiență în sport. Aici programul va fi creat pentru persoana specifică și adaptat la nivelul și capacitățile sale personale.

Care este secretul succesului??
Secretul succesului este perseverența! Când ești regulat și faci lucrurile corecte - rezultatul este garantat.

Ce este fericirea pentru tine și unde o găsești cel mai des?
Aceasta este o întrebare filosofică. Cred că fericirea nu vine din exterior, ci din starea interioară a unei persoane. Îl caut și în mine, dar mai am multe de învățat. Și pentru mine răspunsul constă în lucruri obișnuite. A merge la muncă; a merge acasa; să aud ușa deblocându-se și copilul și soțul meu intră în casă. Desigur - și când am devenit campion mondial, și ziua nunții mele! Dar câte astfel de zile poate avea o persoană în viața sa? Și cum să simți restul timpului? Prin urmare, vreau să fiu fericit în timp ce îmi parcurg calea.

Cum combinați maternitatea cu angajamentele profesionale?
Dacă spun că este ușor, nu voi fi sincer. Dar reușesc, datorită înțelegerii și ajutorului soțului meu.

Dimineața începe cu.
Merg la sală la 7.30, deci în acest caz dimineața începe chiar cu ziua de lucru. Beau cafea, iau micul dejun și încep să lucrez. În alte zile, lucrurile încep din nou repede, odată cu luarea fiului meu în grădină. Pe de altă parte, sâmbăta și duminica sunt mai casual. Prelungim activitățile de dimineață până la prânz, ceea ce este normal.

Care este, în opinia dumneavoastră, principala provocare pentru bulgară astăzi?
În ultimii ani, provocările au devenit destul de numeroase. Începând cu realizarea profesională, formând o familie, arătând bine, ținând pasul cu știrile și uneori - cum să trăiești sănătos și în echilibru interior. Pentru mine este clar că toate acestea nu pot veni pe primul loc. Provocarea este de a decide unde și câtă energie să investim.

Aveți o rețetă preferată de împărtășit cititorilor noștri?
Unul dintre lucrurile pe care le fac mult în ultima vreme este:
1 avocado, 150 g brânză de vaci, o ceapă mică, suc de jumătate de lămâie, puțină sare sau sos de soia.
Trec toate astea. Puteți adăuga și 1 supă. lingura de smantana si iaurt. Și pentru că este preferatul nostru acum, înmulțesc produsele cu două.
Într-o versiune mai nedietetică, dar sănătoasă, se adaugă brânză în loc de brânză de vaci. Și apoi nu se adaugă sare!

Dorința dvs. pentru cititorii noștri?
A fi zâmbitor.