Pierderea în greutate de vară cu câteva sugestii proaspete

gustul

La mijlocul verii deschidem paginile unui subiect dureros de familiar - pierderea în greutate. Pentru tonul bun și sentimentul de libertate, atunci când ne simțim armonioși în pielea noastră și ne place mărimea noastră, ne străduim în permanență să obținem astfel de posesii senzoriale supreme. De aceea, ne vom uita la unele alimente ideale pentru vară și scop - pur și simplu, „idealuri”.

Ceai verde, mai verde, cel mai verde

Conform datelor recente publicate în Food Journal, persoanele care se mișcă mai mult și beau nu numai apă, ci și ceai verde slăbesc mai repede. De ce? Antioxidanții conținuți în ceai se numesc catehine (sau flavonoide). Acțiunea lor îmbunătățește activitatea metabolismului și are un efect de curățare asupra organismului. Pentru un gust mai bun, puteți adăuga o mână de afine sau coacăze negre la băutură, iar fructele preferate sunt întotdeauna o soluție bună pentru îndulcire.

Gust răcoritor

Gazpacho înainte de masa principală, potrivit nutriționiștilor, este un pas bun spre slăbire. Fanii supei reci îi pot acorda cu ușurință atenția necesară, reducându-și astfel pofta de mâncare pentru următorul fel de mâncare și consumând mai puține calorii.

Amestec de fructe

Salata de fructe suculente este cel mai bun mic dejun pe care îl puteți alege. Și în ton cu ofertele de sezon, pepenele verde, pepenele galben și strugurii se vor simți grozav, tăiați în farfurie și aromat cu puțină miere lichidă.

Gust spaniol: sangria

Oferim margaritei o pauză, deoarece combinația de fructe și vin rece pare extrem de tentantă în lunile mai calde. Un alt plus al băuturii delicioase este efectul său benefic asupra inimii, iar conținutul uriaș de vitamine ne face să tânjim imediat după un pahar de plăcere spaniolă.

Vara este cel mai bun sezon pentru a slăbi. Pe lângă reducerea poftei de mâncare a celor mai mulți dintre noi, salatele proaspete și mesele ușoare sunt „la modă”. Petreceri, dans și mișcare în aer liber domnesc în jurul nostru, așa că este momentul să profităm de „extras” și să intrăm în cele din urmă doar în acești blugi.