În ultimii ani, dieta cu cireșe a devenit extrem de populară. Reduce cantitatea de alimente la minimum, iar cei care respectă dieta populară ar trebui să mănânce în principal cireșe și să bea multă apă.

vișine

Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că noua manie pentru pierderea în greutate, pe lângă faptul că este o metodă ineficientă de slăbire, este și extrem de dăunătoare. Nutriționiști proeminenți avertizează că dieta cu cirese nu se îndepărtează excesul de grăsime și corpul este lipsit de masă musculară și apă. Acest lucru duce adesea la supărarea stomacului și chiar la deshidratare.

Motivul principal al ineficienței dietei cu cireșe este cantitatea mare de zaharuri din fructe. Prin consumul a 2 kilograme de cireșe, organismul consumă 1.200 de calorii, dintre care 20 la sută sunt zaharuri. Majoritatea sunt glucoză, ceea ce duce la creșterea grăsimii corporale.

Cireșelor le lipsesc, de asemenea, ingrediente importante pentru corp, cum ar fi vitaminele B, fierul, calciul, magneziul, vitaminele E, A, D, zinc și seleniu. Aceasta înseamnă că nu pot fi un aliment complet, iar cantitatea minimă de proteine ​​din ele face ca organismul să obțină ceea ce are nevoie prin descompunerea țesutului muscular din corp.

Calculele au arătat că în cursul normal al dietei corpul pierde aproximativ 500 de grame de masă musculară și, aproape imediat, recâștigă între 500 și 700 de grame de grăsime.

A fi eficient dieta cu cirese, Experții în domeniu recomandă ca vișinele să fie combinate cu alimente sănătoase pentru a furniza substanțele atât de necesare organismului. Împărțiți cireșele în 5 porții și mâncați-le cu iaurt, carne albă și legume proaspete.

Începeți ziua cu un meniu sănătos, cu cel mult 200 de grame de cireșe. La prânz, mâncați piept de pui cu salată, iar la cină - pește cu legume înăbușite. Cantitatea maximă admisă de cireșe pe zi este de un kilogram. Consumul de cel puțin doi litri de apă pe zi este obligatoriu.