Oamenii care folosesc un pedometru (pedometru, pedometru) se mișcă mai mult și acest lucru duce la o reducere a valorilor inițiale ale greutății și tensiunii arteriale, arată rezultatele unei analize efectuate de Universitatea Stanford.

revista

Cercetătorii au analizat datele din 26 de studii. Au participat aproape 2.800 de persoane, dintre care 85% - femei cu o vârstă medie de 49 de ani.

Pedometrele sunt dispozitive mici care se poartă atașate la centura de pantaloni sau fuste. Ei măsoară și scriu pe ecranele lor numărul de pași pe care îi facem. Unele modele mai sofisticate indică, de asemenea, caloriile pe care le-am cheltuit.

Participanții la studiu care au folosit dispozitivul în mod regulat (timp de cel puțin 18 săptămâni) au făcut aproximativ 2.200 de pași în plus (o creștere de 26,9%).

Au obținut o pierdere în greutate mai mare de 1,5 kg (indicele de masă corporală mai scăzut cu o medie de 0,38 kg/m2).

Oamenii de vârstă mijlocie trebuie să facă aproximativ 10.000 de pași în fiecare zi. Datele arată că, datorită mașinilor și lifturilor, nu mergem mai mult de 2000 de pași ...