Mersul la culcare după 23 de ore predispune la creșterea în greutate.
Mulți oameni și-au propus să se culce înainte de ora 23 pe săptămână, dar încercând să echilibreze viața profesională și cea privată, acest regim rămâne în categoria celor mai bune intenții.
Cu toate acestea, o echipă de oameni de știință britanici a avertizat că, dacă nu ajungi la culcare într-un timp rezonabil, ameninți că îți vei dăuna sănătății.
Persoanele care se culcă târziu noaptea sunt mai predispuse să mănânce junk food decât cele care se culcă între orele 19:00 și 23:00, potrivit unui sondaj citat de BGNES.
De asemenea, păsările nocturne beau mai mult alcool, cofeină și mai mult zahăr.
Calculele arată că persoanele legate la pat consumă în medie cu 220 de calorii mai mult în fiecare zi.
Instructorii de fitness îi sfătuiesc pe cei care vor să slăbească să se culce mult mai devreme decât de obicei.
Somnul slab afectează producția de hormoni precum grelina, leptina și insulina, care reglează foamea și sațietatea.
- Somnul prost duce la creșterea în greutate - Știri Plovdiv - Știri din Plovdiv și din regiune
- Lipsa unui somn adecvat duce la creșterea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Cina târzie nu este un motiv pentru a te îngrășa - Sănătate - BNR News
- Cum se previne creșterea în greutate în timpul izolării sociale - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ce se întâmplă cu pielea noastră atunci când nu ne ștergem machiajul înainte de culcare