Consumul târziu nu este întotdeauna dăunător sănătății și nu este o cauză a creșterii în greutate, spun medicii americani.
Potrivit medicilor, consumul târziu nu vă dăunează sănătății dacă locuiți și lucrați în modul „bufniță” - mergeți la culcare târziu și treziți-vă târziu.
Cei obișnuiți să se culce după miezul nopții își pot permite să mănânce la 22:00. Principala condiție este ca între ultima masă și somn să treacă trei ore, timp în care mâncarea va fi digerată, spun specialiștii.
Potrivit unui studiu publicat pe site-ul web al Centrului Național pentru Informații despre Biotehnologie (SUA), mesele târzii nu dăunează cifrei. Obezitatea este rezultatul aportului excesiv de calorii cu activitate fizică insuficientă, relatează http://po-zdravidnes.com.
Nu există dovezi științifice care să susțină efectul serilor târzii asupra apariției excesului de greutate.
Dimpotrivă, cercetarea controlată susține faptul că cina târzie previne apariția plinătății atunci când mănânci alimentele potrivite. Mai presus de toate, acestea ar trebui să fie proteine, spune portalul.
Unii nutriționiști recomandă consumul de ouă fierte speciale, o mână de nuci, iaurt fără zahăr și legume bogate în proteine. Pentru pacienții care se luptă cu excesul de greutate, acest lucru nu numai că nu dăunează sănătății, ci ajută la atingerea obiectivului dorit.
- 5 lucruri pe care le poți mânca la cină; fara teama de a se ingrasa!
- 10 motive magnifice pentru a iubi splendoarea de mango
- 7 sugestii sănătoase pentru cină
- Bacteriile de pe scalp sunt cauza mătreții
- Adenovirusul ca cauză a bolilor clasificate în altă parte ICD B97