Viața în carantină are trăsăturile sale pozitive și negative. Acum avem timp să ne aranjăm casa, să îi vedem pe cei dragi și să citim toate cărțile pentru care nu am mai avut timp până acum.

Dar a rămâne acasă ne poate afecta greutatea. Mâncăm mai des decât este necesar și, în majoritatea cazurilor, din plictiseală și lipsă de autodisciplină. Mișcarea restricționată cu siguranță nu ne face niciun favor și ne dăunează, de asemenea, siluetei.

Cu toate acestea, există modalități de a reduce daunele pe care ni le va rămâne acasă. Iată 6 trucuri care vor limita acumularea de kilograme în plus:

Creați un plan pentru ziua respectivă

În prezent suntem confuzi de această nouă realitate și stăm toată ziua în fața televizorului. De aceea este extrem de important să creați un plan de dietă pentru ziua respectivă.

Trebuie doar să acordăm timp pentru micul dejun, prânz și cină și să limităm orice mâncare inutilă între ei.

În plus, este bine să alegeți o perioadă a zilei în care să faceți mișcare. Ne vor menține tonul și ne vor ajuta sănătatea emoțională.

Dieta sănătoasă obligatorie

Acum trebuie să ne consolidăm sistemul imunitar.

Consumul de alimente bogate în vitamine și substanțe nutritive ajută corpul nostru să aibă suficientă putere pentru a combate virusurile și răcelile.

În plus, consumul unui singur fruct este o alternativă utilă pentru a distruge un întreg pachet de chipsuri.

Depozitarea corectă a alimentelor

Este important să știți ce este bine să cumpărați în cantități mai mari.

Legumele congelate, conservele, pastele și nucile se numără printre alimentele care au o durată lungă de valabilitate. Nu are rost să cumpărați pâine sau fructe și legume proaspete în cantități mari, deoarece acestea se vor strica mai repede.

Și dacă vrem cu adevărat să cumpărăm cookie-uri, este mai bine să ne ținem de un singur tip. Dacă ne aprovizionăm cu șapte specii diferite, vom mânca mult mai mult decât de obicei.

Hrănirea direct din pachet

Mâncarea direct din pachet este o modalitate perfectă de a mânca în exces. Trebuie să încercăm să controlăm porțiile.

Este mai bine să turnați puțin într-un castron. Acest lucru ne va face mai ușor să știm cât am mâncat.

Este bine să evităm să mâncăm în timp ce urmăriți știrile, deoarece stresul ne va crește în mod artificial pofta de mâncare.

Un tratament pe zi

Aici putem introduce regula 80/20. Mănâncă sănătos 80% din timp și ne permitem dulciuri în restul de 20%.

Este bine să aveți ceva de așteptat - floricele, covrigi integrali sau fursecuri. Trebuie doar să ne concentrăm pe alimentele hrănitoare de cele mai multe ori și să acceptăm alimentele bogate în calorii ca recompensă pentru realizările noastre.

Apetitul limitat

Pe lângă aranjarea corectă a mâncării acasă și elaborarea unui plan de urmat, trebuie să încercăm să ne limităm pofta de mâncare.

Pentru a facilita lupta împotriva excesului de greutate, Factori naturali creată PGX - un produs care ne reduce pofta de mâncare și dorința de a mânca alimente dulci și gustări nesănătoase.

sociale

PGX este un produs complet natural care ne ajută să slăbim într-un mod sănătos. Conține fibre naturale, în combinație cu trigliceride cu lanț mediu.

Scade colesterolul rău, reglează nivelul zahărului din sânge și scade indicele glicemic al alimentelor.

A te împiedica să te îngrași este acum mai ușor și mai distractiv. Mâncare mai bună, mișcare mai frecventă și PGX ne va ajuta să ne menținem silueta de vară și să ne ofere puterea de care avem nevoie pentru a lupta împotriva virușilor în curs de desfășurare.

Factori naturali oferă un interviu cu Yana Danailova, președintele Asociației Nutriționiștilor din Bulgaria. În ea, ea spune cum după utilizare PGX clientul ei pierde 33 de kilograme impresionante: