În copilărie, probabil aveam cărți de colorat, pe care ne-am învârtit cu mare imaginație și fără a respecta în mod special regulile. Și acum, când copilăria este cu mult în spatele nostru, ni se oferă încă aceleași cărți peste tot, doar pentru adulți.

cărți

Și înainte să respingem cu ridicolul ideea de a apuca creioane și de a colora, să facem cunoștință cu avantajele acestui hobby.

Coloratul este o practică pe care psihologii comparativ cu meditația - ne face să fim aici și acum și să ne gândim doar la momentul prezent. În acest fel, reducem semnificativ nivelurile de stres și eliminăm creierul de tot ceea ce ne deranjează.

În plus, psihoterapeuții au dovedit că culorile pot vindeca stresul și anxietatea și pot îmbunătăți starea de spirit. Culorile reci, cum ar fi albastru și verde, creează un sentiment de calm, iar culorile calde, cum ar fi roșu, portocaliu și galben, duc la un val de energie. Astfel, colorarea devine cea mai ușoară terapie de artă disponibilă și eficientă.

Cu mișcările ușoare și repetitive pe care le executăm în timp ce colorăm, reușim și să calmăm amigdala, care este centrul fricii în creier. Între timp, el este angajat în activitate și gândurile noastre nu rătăcesc în toate direcțiile, scrie The Healthy.

Dacă decidem să încercăm dacă colorarea este ceea ce ne-a lipsit în viața noastră de zi cu zi, este destul de probabil să începem să petrecem o parte din timpul pe care îl petrecem în fața dispozitivelor electronice. Și dacă acest lucru se întâmplă mai ales seara, vom asigura un somn mai sănătos.

Cu toții avem nevoie de meditație chiar acum

Cum să fii aici și acum

Tocmai l-am descoperit pe artistul adormit din țara noastră. Iar creativitatea și exprimarea de sine pe care le învățăm ne pot ajuta în diferite domenii ale vieții și chiar ne pot face să avem mai mult succes la locul de muncă.