Alegerea editorilor

postari populare

proprietăți

Endometrioza: ce este și poate fi vindecată?

Eliminarea cu endometrioză: tipuri și caracteristici

Electra complex: adevăr sau ficțiune?

Ce să mâncați pentru a evita acneea: regulile unei alimentații sănătoase, fructe, legume, cereale, piramida alimentară pentru a obține toate vitaminele și oligoelementele necesare

„Bifidumbacterin Forte”: instrucțiuni de utilizare, compoziție și recenzii

Ceai rece cu ghimbir - un medicament pentru întreaga familie

Petele roșii pe cap și preput: care este cauza?

  • Ce alimente conțin fibre
  • Proprietăți utile pentru intestin
  • Beneficiile fibrelor pentru diabetici și obezitate
  • Atenţie!
  • Fibra de in
  • siberian fibră
  • Fibrele de cânepă
  • Celuloză de ciulin
  • Utilizarea fibrelor

Celuloza - acestea sunt substanțe nutritive care nu îmbogățesc corpul cu energie, dar nu sunt relevante pentru activitatea sa vitală. Literal, acestea sunt fibre dietetice care conțin carbohidrați complecși.

Ce alimente conțin fibre

Cele mai multe fibre se găsesc în legume, fructe, fructe de pădure, leguminoase, nuci și cereale.

Nu este digerat în stomac, dar numai această calitate este cea mai valoroasă. Celuloza, ale cărei daune și beneficii sunt descrise în articol, trece prin intestine, captând în același timp toate substanțele nocive, curățând corpul de toxine.

Proprietăți utile pentru intestin

Fibrele au un efect benefic asupra intestinelor:

  • Normalizează scaunul. Fibrele alimentare cresc semnificativ cantitatea de fecale și le înmoaie. Celuloza, răul și beneficiul de care oamenii de știință sunt interesați de mult timp, ajută la combaterea diareei, absoarbe umezeala excesivă. În anumite situații, aportul de fibre ajută la ameliorarea sindromului intestinului iritabil.
  • Îmbunătățește funcția intestinului. Cu utilizarea constantă a fibrelor reduce semnificativ probabilitatea hemoroizilor.
  • Reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.

Beneficiile fibrelor pentru diabetici și obezitate

Celuloza are astfel de proprietăți utile:

  • Controlează cantitatea de zahăr din sânge. Deoarece fibrele, ale căror daune și beneficii sunt cunoscute celor interesați de o dietă sănătoasă, se dizolvă rapid, prin urmare, absorbția zahărului are loc lent. Acest lucru ajută la reducerea nivelului de zahăr.
  • Controlează greutatea corporală. Produsele cu o cantitate mare de fibre ar trebui să mestece mai mult, respectiv posibilitatea de a mânca în exces este semnificativ redusă. Fibrele iau ceva timp în stomac, ceea ce creează efectul de sațietate. Prin urmare, cei a căror dietă este bogată în fibre, de fapt, mănâncă mult mai puțin decât cei care preferă carbohidrați și grăsimi rapide. În plus, alimentele bogate în fibre sunt sărace în calorii.

Atenţie!

La urma urmei, este destul de dificil să ne imaginăm că alimentele care conțin fibre pot dăuna corpului uman. Dar are unele proprietăți dăunătoare. Cel mai mare pericol constă în faptul că fibrele alimentare absoarbe rapid umezeala, ceea ce poate provoca deshidratare. Nu vă panicați imediat, deoarece fibrele au o capacitate limitată de absorbție. În consecință, pentru a evita această manifestare, este necesară doar utilizarea unei cantități mari de apă.

Celuloza, ale cărei daune și beneficii depind de tipul ei, se găsește la toate plantele. Când se consumă cantități mari de alimente vegetale, intestinele nu au timp să le îndepărteze, ceea ce contribuie la acumularea de fibre în organism. Acest lucru poate provoca dezvoltarea unor boli precum indigestia, crampele intestinale. Prin urmare, totul este bun cu măsură.

Fibra de in

Beneficiile și daunele acestui produs sunt cunoscute încă din Roma antică. Semințele de in conțin o cantitate mare de antioxidanți vegetali și vitamina F. Seleniul, care face parte din semințe, îmbunătățește semnificativ funcția creierului și ajută la eliminarea metalelor grele din corp.

Semințele de in au proprietăți excelente de adsorbție. Utilizarea constantă a acestor semințe vă permite să curățați sângele, scade colesterolul din sânge, elimina toxinele și îmbunătățește metabolismul. Inul este adesea folosit în lupta împotriva tumorilor benigne, după iradiere sau intervenții chirurgicale complexe.

Celuloza, care este conținută în semințele de in, ajută la curățarea organismului de toxine, elimină oboseala cronică, umflarea membrelor.

Amintiți-vă că, dacă nu respectați instrucțiunile de utilizare, semințele de in nu numai că vor fi inutile, ci vor dăuna și oamenilor.

Este strict interzis să luați semințele femeilor cu boli precum:

  • endometrita,
  • fibroamele uterine,
  • policistoza.

Fibrele de in, ale căror beneficii și daune sunt descrise mai sus, reduc lactația, deci nu pot fi folosite de mamele care alăptează. Utilizarea acestuia nu este recomandată femeilor însărcinate.

siberian fibră

Ce este fibra siberiana? Avantajele și daunele produsului, metodele de utilizare - citiți totul mai departe.

Fibrele siberiene sunt un supliment alimentar biologic activ, care are o compoziție complexă. Conține coji de grâu și secară, pectină vegetală, fibre din fructe și fructe de pădure, tărâțe de ovăz, nuci, extracte din unele legume și plante medicinale.

Datorită utilizării fibrelor siberiene, există o pierdere în greutate, corpul este complet curățat. De asemenea, acest produs este capabil să reducă cantitatea de zahăr din sânge și colesterol, îmbunătățește motilitatea intestinală.

Fibrele siberiene pot fi luate fără restricții, adică. la sentimentul de sațietate deplină.

În ciuda numărului mare de proprietăți pozitive, fibra siberiană poate provoca, de asemenea, daune corpului uman. Cojile de cereale insolubile interferează cu absorbția fierului și a calciului. Unii pacienți experimentează o creștere a formării gazelor. Merită să știm că, dacă pacientul are probleme cu tractul gastro-intestinal, fibra trebuie luată exclusiv sub supravegherea unor profesioniști calificați pentru a nu dăuna organismului.

Fibrele de cânepă

O cantitate mare de fibre se găsește în uleiul și făina de cânepă. Fibra de cânepă, ale cărei beneficii și daune sunt bine studiate, este considerată un ajutor activ în lupta împotriva obezității. Acest produs, nutriționiștii recomandă cu tărie să ia vegetarieni sau persoane care urmează o dietă. Celuloza, care face parte din uleiul și făina de cânepă, este potrivită pentru problemele pielii. Atunci când este utilizat la om, sistemul imunitar este întărit și bunăstarea este îmbunătățită. Are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos. Dar dacă o persoană are probleme cu tractul gastro-intestinal, utilizarea acestui produs poate duce la exacerbarea bolilor cronice.

Este foarte important să înțelegem pe deplin că proprietățile benefice și dăunătoare ale produsului depind în mare măsură de modul în care este procesat. Sub influența temperaturilor ridicate există o distrugere a substanțelor utile, proprietățile utile ale fibrelor de cânepă se pierd.

Celuloză de ciulin

Medicamentele pe bază de proteine ​​sunt utilizate în prezent pentru tratarea mai multor boli:

  • Ficatul și vezica biliară. Fibrele de ciulin, ale căror beneficii și daune sunt discutate în analiza noastră, pot afecta producția de bilă și pot îmbunătăți fluxul biliar.
  • Afectarea mecanică a pielii și ulcere. Uleiurile grase sunt capabile să catalizeze procesul de regenerare celulară, precum și să reducă procesul inflamator. Această plantă este adesea utilizată în dermatologie pentru combaterea bolilor de piele.
  • Sistemul cardiovascular. Celuliza de ciulin stabilizează tensiunea arterială, întărește pereții vaselor de sânge, le mărește elasticitatea,
  • Otrăvire. Produsul îndepărtează în mod activ toxinele din organism, neutralizează bacteriile microbiene.
  • Sistemul reproductiv feminin. Fibrele pot ameliora inflamația.

În plus față de o listă largă de proprietăți utile, proteina de ciulin de lapte este contraindicată:

  • astmatici deoarece poate provoca convulsii,
  • cu boli mintale, o formă complexă de depresie,
  • copii până la 12 ani.

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua acest produs.

Utilizarea fibrelor

Am descris mai sus ce produs, cum ar fi fibrele, beneficiile și daunele. Cum să obțineți? Citește mai departe.

În fiecare zi, fibrele intră în corpul uman cu legume și fructe proaspete. Dar acest lucru nu este întotdeauna suficient, motiv pentru care nutriționiștii sfătuiesc să-l ia în plus. Regulile de utilizare sunt foarte simple: începeți să utilizați o jumătate de linguriță, crescând treptat doza la trei linguri pe o perioadă de 14 zile. Luați cu 30 de minute înainte de mese. Fibrele pot fi adăugate la orice aliment. Ar trebui să beți mai multă apă pe tot parcursul zilei, astfel încât fibrele (ale căror efecte negative și beneficii sunt descrise mai sus) să nu provoace constipație. După o lună, faceți o pauză timp de șase luni.