Ele ajută la slăbit

sănătoși

Când pregătim ceva gustos sau îl comandăm într-un restaurant, adăugăm întotdeauna câteva dintre condimentele noastre preferate. Mărar, pătrunjel, piper, condimente cu aromă mai puternică, condimentate, toate îmbogățesc gustul felurilor de mâncare, dar ne ajută și să fim mai sănătoși. Vezi cum.

Ele ajută la slăbit

Multe condimente pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi au proprietățile de a îmbunătăți metabolismul, care la rândul său este crucial pentru pierderea în greutate.

De asemenea, o serie de condimente utile pot fi un substitut pentru zahăr, sare, care te ajută să consumi mult mai puține calorii, să nu reții excesul de lichide și să menții un nivel stabil de zahăr din sânge.

De exemplu, scorțișoara aromată ajută la reglarea zahărului din sânge, a tensiunii arteriale, dar este potrivită și pentru îmbunătățirea metabolismului.

Pe de altă parte, dacă îți place să mănânci ardei iute, aceștia te pot ajuta și să slăbești, deoarece cresc temperatura corpului. Așa că adăugați mai multe dintre ele la feluri de mâncare, salate, supe, chiar și la smoothie-uri.

Reduceți riscul bolilor de inimă

Studiile au arătat în mod repetat că ceapa, usturoiul, ghimbirul au grijă de sănătatea vaselor de sânge și reduc riscul bolilor cardiovasculare. Usturoiul este un puternic antioxidant și un diluant natural al sângelui.

Este recomandat pacienților care suferă de colesterol ridicat și s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra nivelului trigliceridelor. Condimentul aromat este recomandat și celor care mențin tensiunea arterială ridicată, deoarece îi poate scădea valorile.

Am menționat deja că scorțișoara este excelentă pentru îmbunătățirea metabolismului, dar ajută la creșterea antioxidanților din sânge, iar ghimbirul, care este și foarte util, acționează ca un diluant natural al sângelui.

Ameliorează problemele sinusurilor

Când suferiți de răceli, gripă, aveți probleme cu sinusurile, luați întotdeauna cu alimente și condimente mai picante, cum ar fi usturoiul și ardeiul iute.

Măresc căldura corpului și desfundă sinusurile. În acest fel, nu numai că respirați mai ușor, dar reduceți și procesele inflamatorii, deoarece condimentele precum usturoiul și ceapa acționează și ca antibiotice naturale.

Acestea reduc stresul și ne ajută să trăim mai mult

Potrivit unui studiu, persoanele care consumă alimente picante de 1-2 ori pe săptămână reduc riscul de deces prematur în comparație cu cei care le consumă mai rar. Acest lucru se datorează faptului că au grijă de sănătatea inimii și, prin urmare, reduc riscul de probleme cardiace. Dar beneficiile consumului lor nu se opresc aici.

Mai multe despre acest subiect

Se crede că lavanda, curcuma, kava-kava, floarea pasiunii contribuie la reducerea anxietății și a stresului.

Nu trebuie să uităm de ceaiul verde și cel negru, care sunt bogate în L-teanină - un aminoacid care reduce stresul. Prin urmare, atunci când vă confruntați cu situații tensionate, echilibrați întotdeauna cu o ceașcă sau două de ceai verde sau negru.