Cum ne poate schimba viața sportul

Cum ne poate schimba viața sportul

Când vorbim cu oamenii și îi întrebăm de ce fac sport, răspunsurile sunt adesea aceleași; Încerc să slăbesc, am nevoie de un corp frumos pentru vară, vreau să arăt bine în noua mea rochie. Cu modele de fitness peste tot pe rețelele de socializare, programe de antrenament de la vedete pe primele pagini ale revistelor și videoclipuri de slăbire care circulă pe internet, lumea a devenit obsedată de ideea antrenamentului ca cea mai recentă modă din lumea frumuseții. Cu toate acestea, este aproape sigur că antrenamentul vă poate ajuta să deveniți mai subțire și mai strâns, de fapt au și alte beneficii.

Am compilat o listă cu unele dintre cele mai mari beneficii ale antrenamentului cu greutăți și produse care pot dovedi că un regim de fitness sănătos nu numai că îți poate transforma corpul, ci și întreaga ta viață.

Crește nivelul fericirii

Dacă v-ați luptat deja cu antrenamentul de fitness, familiarizați-vă cu sentimentul de satisfacție la sfârșitul fiecărei serii grele. Cu toate acestea, nu este nimic mai plăcut decât finalizarea și cucerirea unui antrenament dificil. Dar există mai mult în acest sentiment de satisfacție că ai reușit să faci un alt antrenament cardio fără să leșini. Când faci mișcare, creierul trimite substanțe numite dopamină, care deblochează acest sentiment de fericire și bucurie către sistemul tău nervos. Aceasta este substanța care îți oferă sentimentul captivant de emoție și emoție care te copleșește de fiecare dată când părăsești camera. Antrenamentul este cel mai bun hobby care te face să te simți bine și să zâmbești în timpul săptămânii.

Îmbunătățește concentrația și puterea creierului

Exercițiile nu numai că au un efect pozitiv asupra aspectului tău, dar îmbunătățesc și întăresc mintea. Când treceți printr-un regim de antrenament greu, corpul dvs. înțelege acest lucru ca fiind stres și răspunde în consecință prin eliberarea unei proteine ​​numite factori neurotrofici (cunoscuți ca BDNF). Această substanță funcționează pentru a calma și întări mintea, este calea corpului de a se concentra și de a rămâne treaz. Ca urmare, antrenamentul poate fi folosit pentru a îmbunătăți puterea și productivitatea creierului.

Întărește sistemul imunitar

Chiar dacă este un fapt recunoscut că exercițiile fizice sunt bune pentru corp, nimeni nu întreabă în mod specific ce face exact această activitate miraculoasă. De fapt, sportul nu numai că ajută la întărirea mușchilor și la reducerea acumulării de grăsime în organism, dar funcționează și prin întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea sănătății. Sa demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc riscul multor boli și boli cronice, în special cele legate de inimă. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ne antrenăm, corpul eliberează HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun, care menține sângele curat și îl pompează ușor prin corp. Astfel, inima este întărită și vindecată, iar bolile de inimă sunt departe de noi. În plus, există dovezi care sugerează că sportul vă poate proteja de unele dintre cele mai frecvente boli prin curățarea căilor respiratorii de bacterii dăunătoare și menținerea corpului liberă de toxine.

Îmbunătățește nivelul somnului

Un antrenament yoga timpuriu, o baie răcoritoare, o alergare de seară și chiar și zece minute din aceste activități pot îmbunătăți dramatic somnul și vă pot ajuta să vă bucurați de un somn bun. Prin întărirea ritmului cardiac, antrenamentul îți permite să fii activ și plin de viață în timpul zilei, permițând în același timp corpului tău să se calmeze și să se odihnească mai bine seara. Un somn plăcut și lung te face să fii reîmprospătat și activ în timpul zilei.

Cel mai mare secret al longevității, multe studii arată că un stil de viață activ și sănătos îmbunătățește calitatea vieții, dar crește și viața. Prin menținerea nivelului sanguin în limite sănătoase, mintea trează și corpul puternic, s-a demonstrat că exercițiile fizice prelungesc viața umană. Antrenându-ne doar câteva ore pe săptămână, putem schimba cursul vieții noastre, rămânând sănătoși și menținându-ne mințile și corpurile tinere și active.

Crește încrederea în sine și sentimentul de utilitate

Sportul este o modalitate excelentă de a vă menține corpul, poate cel mai mare beneficiu este modul în care vă face să vă simțiți. Studiile arată că, chiar dacă nu văd „rezultate”, stima de sine a oamenilor și sentimentul de utilitate cresc semnificativ odată cu aderarea la un regim de antrenament. Într-o societate în care oamenii se simt adesea răi în ceea ce privește standardele de frumusețe de neatins, este bine să vezi că ceva de genul antrenamentului poate depăși aceste minciuni. Doar cheltuind puțin timp în fiecare săptămână antrenându-vă, veți începe în curând să vă vedeți ca pe persoana minunată care sunteți.

Sursă: Forever Living UK