partenerul

Din toate motivele pentru care relațiile se pot destrăma și rupe, fitness-ul este aproape de partea de sus a listei.

Acest lucru se datorează faptului că este ceva care poate deveni încet o problemă insuportabilă în decursul lunilor fără ca niciunul dintre parteneri să aibă sens. Și mai problematic este că nimeni nu vrea să admită ce se întâmplă, dar se simte în tăcere nemulțumit.

Și pentru că implică un mod de viață, rezistența la rezolvarea problemei este foarte mare.

Intrarea într-o situație în care un partener dorește să se adapteze și celălalt nu are aceeași motivație este o rețetă pentru dezastru - una în care ambii parteneri pot fi răniți și relația poate chiar să se destrame.

Gelozie, furie, resentimente, frustrare - toate aceste emoții negative pot ieși la suprafață atunci când vine vorba de diferite obiective de fitness ale partenerului tău.

Deci ce să fac? Cum îți poți motiva partenerul dacă ai obiective de fitness diferite de la ei? Iată ce trebuie să faceți:

Să te antrenezi și să nu slăbești? Iată 7 motive pentru care

1. Nu începeți cu partenerul dvs. de apărare

Regula №1, atunci când vine vorba de a convinge pe cineva să facă ceva ce nu trebuie să facă, nu este să-l supere și să-l apere.

În această situație, aceasta înseamnă că absolut nu îi poți face să se simtă rău cu ei înșiși sau cu modul în care își trăiesc în prezent viața. Tot ce fac este să-i supere și să te supere de la început.

Amintiți-vă că nu încercați să-i forțați să se schimbe aici, încercați să îi inspirați și să vă îmbunătățiți relația. Abuzul lor de alegere nu are niciun rol aici.

2. Spune-le de ce îți schimbi stilul de viață

Gândiți-vă la adevăratul motiv pentru care partenerul dvs. poate reacționa negativ la noua dorință de adaptare. S-ar putea să fie inconfortabili pentru că nu știu DE CE vă ajustați. Poate acceptă că încercați un nou antrenament pentru că doriți să atrageți pe cineva nou.

Din acest motiv, este important să comunicați cu ei și să le spuneți exact de ce lucrați la sala de sport. Spune-le că vrei să te simți mai bine cu tine și vrei să ai un corp mai sănătos și că vrei să fii în cea mai bună stare în care poți fi, astfel încât să poți oferi relației tale 100% din cele mai bune.

O modalitate excelentă de a-ți motiva partenerul să te alăture este să îi ceri să te ajute. Multă vreme, ceea ce îi motivează pe oameni nu este dorința de a se ajuta singuri - este dorința de a-i ajuta pe ceilalți. Dacă îi cereți partenerului dvs. să vă ajute, acesta poate fi impulsul de care au nevoie pentru a-și îmbunătăți propria viață.

Iată 8 trucuri pentru a începe și a te ține de exerciții.

3. Selectați o țintă care funcționează

Este posibil să fiți foarte clar cu privire la propriile obiective - dar partenerul dvs. nu poate fi. Și dacă nu aveți un obiectiv clar, fitnessul devine mai puțin pentru realizări și mai mult pentru munca dureroasă, nu distractivă.

De aceea este atât de important să alegeți un obiectiv care să fie 1. Realizabil și 2. Atractiv pentru partenerul dvs.

Gândiți-vă în acest fel - dacă partenerul dvs. nu are un scop specific, atunci nu este nimic pentru care să lucreze și este mai greu să-i motivați.

În același timp, dacă nu au un scop pe care îl consideră motivați să atingă sau consideră că este posibil să se atingă, se vor simți descurajați chiar înainte de a începe, ceea ce duce la o reacție negativă.

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce vor să realizeze și să-i ajuți să își stabilească un obiectiv atractiv și rezonabil de atins.

Evitați cu orice preț aceste 6 exerciții

4. Creați un context pentru partenerul dvs.

De cele mai multe ori, reacția negativă la faptul că fitnessul este crescut într-o relație se datorează faptului că partenerul nu își dă seama cât de departe au mers în aspectul și întreținerea lor personală.

În același timp, nu poți sări doar în fața partenerilor tăi și să strigi: „Erai fierbinte, acum ești grasă. ce-i cu aia? '

O modalitate excelentă de a evidenția starea de sănătate actuală a partenerului tău este să folosești o fotografie sau un videoclip vechi pentru a le reaminti că erau într-o formă mult mai bună. Când văd cât de departe au căzut de cum arătau, este o motivație excelentă să începi să lucrezi pentru a arăta mai bine.

5. Include distracția în planul tău de fitness

Oamenii sunt mult mai predispuși să facă ceva ce nu doresc cu adevărat să facă atunci când îi adaugi un element de distracție. Dacă doriți ca partenerul dvs. să înceapă să lucreze pentru sănătatea lor, „mergeți la sală și transpirați și lucrați o oră” nu este cea mai bună vânzare.

În schimb, încearcă să faci lucruri care să includă exerciții pe care partenerului tău îi place, de asemenea, să le facă. Le plac în aer liber? Poate încercați să mergeți cu bicicleta sau să vă plimbați într-un parc frumos. Au un spirit competitiv? Încercați un sport de care vă puteți bucura amândoi.

Cu toate acestea, când faceți ca forma să devină mai distractivă, creșteți semnificativ șansele partenerului dvs. de a reacționa pozitiv.

6. Lucrează cu ei

Dacă lucrați întotdeauna la obiectivele dvs. de fitness pe cont propriu, este foarte ușor pentru partenerul dvs. să se simtă abandonat și revoltat.

De aceea, o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți condiția fizică și parteneriatul în timp ce vă îmbunătățiți relația este să lucrați împreună. Astfel, petreceți timp împreună și lucrați mai aproape de obiectivele dvs. de fitness.

7. Începutul este partea cea mai grea

Este ca și cum ai împinge o piatră uriașă - este cel mai greu la început când nu ai impuls, dar pe măsură ce crești viteza și mergi mai departe, devine din ce în ce mai ușor.

Având în vedere acest lucru, rețineți că partenerul dvs. poate avea cel mai greu timp să lucreze chiar la început, iar începutul este cel mai greu.

O modalitate de a-i ajuta este să le dați un anumit impuls - un mic impuls - pentru a începe. Le place halterofilia? Încercați să le luați greutatea. Ce zici de înot? Calitatea de membru într-o piscină de fitness este un loc minunat pentru a începe.

8. Nu uitați să vă răsplătiți

Unul dintre cele mai importante aspecte ale unui plan de antrenament sunt recompensele. Dacă nu vă faceți timp să vă vindecați după ce ați atins un obiectiv, toată distracția poate ieși dintr-un antrenament - și puteți uita de ce chiar o faceți.

Nu uitați să alegeți recompense de care vă puteți bucura atât dvs., cât și partenerul dvs. Amândoi veți avea întotdeauna ceva la care să lucrați și acest lucru va face o mare diferență în motivația pe care o simțiți pentru a vă continua fitnessul.

Când vă susțineți reciproc, vă ajutați reciproc și vă recompensați, veți descoperi că munca va deveni din ce în ce mai ușoară - atât dvs., cât și partenerul dvs. veți arăta din ce în ce mai bine în timp.

Cum să-ți faci partenerul să lucreze cu tine

  1. Nu începeți cu partenerul dvs. de apărare
  2. Spune-le de ce îți schimbi stilul de viață
  3. Alegeți un obiectiv care să funcționeze
  4. Creați context pentru partenerul dvs.
  5. Include distracția în planul tău de fitness
  6. Lucrează cu ei
  7. Începutul este cel mai greu
  8. Nu uitați să vă răsplătiți

Dacă ți-a plăcut acest articol, verifică aceste alte postări obligatorii:

4 modalități susținute științific de a vă motiva să lucrați

29 de moduri inteligente de a te motiva să lucrezi